Önemli Çıkarımlar
- Ebeveynlerin COVID-19’a nasıl tepki verdiği ve hakkında nasıl konuştuğu çocukları etkiler.
- Çocuklar, pandemiyi nasıl yorumlayacakları ve bunlara nasıl yanıt verecekleri konusunda ebeveynlerinden ipuçlarını alıyorlar.
- Çocuklarla koronavirüs hakkında konuşurken sakin, dürüst ve açık olmak önemlidir.
- Ebeveynler, el yıkama, sosyal mesafe ve maske takma dahil olmak üzere sağlıklı kalmanın yollarını teşvik ederken yaşa uygun, gerçeklere dayalı bilgiler sağlamaya odaklanmalıdır.
Koronavirüs (COVID-19) hakkında dakika dakika güncellemelerle, bu bilgi selinin hem yetişkinlerde hem de çocuklarımızda çok fazla endişe ve endişeye yol açması şaşırtıcı değil.
Çocuklarınızla koronavirüs hakkında nasıl konuşacağınız konusunda mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu kritik sohbete başlamanıza yardımcı olmak için, çocuk psikolojisi ve hastalıkları önleme uzmanlarından, çocuklarla anlayacakları bir şekilde nasıl konuşulacağı konusunda bazı ipuçları vermelerini ve aynı zamanda COVID-19 hakkındaki endişelerini azaltmalarını istedik.
Çocuğunuzla sağlıklı konuşmalar için bu ipuçları şunları içerir:
- Önce kendi kaygınızı hafifletin
- Sohbeti ivedilikle yapın
- Çocuğunuzun zaten bildiğini öğrenin
- empatik ol
- Gerçeklere dayalı bilgiler sağlayın ve iyi hijyeni teşvik edin
- Yaşına uygun tutun
- Günlük bir rutin geliştirin
- Çocuğunuzun stres seviyelerinin ilerlemesini izleyin
Önce Kaygı Seviyenizi Kontrol Edin
Pediatrik ruh sağlığı uzmanı Roseann Capanna-Hodge, tüm medyanın yeni vakaları ve koronavirüsten ölümleri kapsadığı göz önüne alındığında, yetişkinlerin endişe duyması çok yaygın ve çocukların kendileri ve ebeveynleri için endişelenmesi oldukça anlaşılabilir bir durum. psikolog.
Uzman İpucu
Çocuklar için artan endişe düzeyi nedeniyle, ebeveynler önce kendi kaygı düzeylerini kontrol etmelidir.
Çocuklar Ebeveynlerinin Örneklerini Takip Ediyor
Klinik psikolog Tamra Chansky, ebeveynlerin kendi korkuları konusunda kendilerine karşı dürüst olmaları gerektiğini söylüyor. Özel muayenehanesinde, ebeveynlerinin tek konuştuğunun koronavirüs haberlerini paylaştığı birçok çocuk örneği oldu. “Çocuklar, anne babalarının korkuyla sarsıldığını görene kadar o kadar endişeli değillerdi” diyor.
Tamra Chansky, Doktora
Çocuklar, ebeveynlerinin sözlerini dinledikleri kadar onları izleyecekler ve gençler, özellikle ebeveynlerine nasıl başa çıkacakları konusunda rol model olarak bakıyorlar.
Bu nedenle, ebeveynlerin korkularını kontrol etmelerinin, doğruluk için düzenlemelerinin ve korku duygularının sorumlu olmasına izin vermemelerinin çok önemli olduğunu söylüyor.
En iyi eylemler, basit el yıkama ve yeterli uyku alarak ve stres seviyelerini düşük tutarak bağışıklık sistemini işlevsiz tutmaktır. “Panik, sorunun bir parçasıdır, asla çözümün bir parçası değildir.”
Uzman İpucu
Korkular ve gerçekler arasında ayrım yapın ve ayrıca koronavirüs hakkında endişelenmek ile akıllıca adımlar atmak arasında ayrım yapın.
Konuşmak İçin Fazla Beklemeyin
Bir ebeveyn olarak, durumu en aza indirmek anlamına gelse bile, genellikle ilk düşüncemiz korumaktır. Ancak bu gibi durumlarda, dürüst olmak ve gerçeğe dayalı bilgi vermek bir ebeveynin en iyi savunmasıdır.
Osmosis’in baş tıbbi görevlisi ve Hastalıklar Merkezlerinde viral hastalıklar bölümünde eski bir salgın istihbarat servisi görevlisi olan MD Rishi Desai, “Çocuklar genellikle evde stres olduğunu hissedebilirler, bu yüzden tartışmayı proaktif olarak gündeme getirmenizi öneririm” diyor. Hastalık Kontrol ve Önleme.
Doktor Rishi Desai
COVID-19 hakkında öğretmek, herhangi bir şey hakkında öğretmek gibidir; bu onların dünyaları bağlamında yapılmalıdır.
Çocuğunuzun Ne Bildiğini Belirleyin
Çocuğunuzdan koronavirüs hakkında bildiklerini size anlatmasını isteyin. Bir söylenti olduğunu düşünseler bile duydukları veya okudukları her şeyi paylaşmaları için onları teşvik edin. Özellikle birden fazla çocuğunuz varsa, onların söylediklerini yazmak isteyebilirsiniz.
Bu konuşmadan topladığınız bilgiler, önce hangi gerçekleri paylaşmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
Empatik Olun ve Korkularını Reddetmeyin
Çocuğunuzun korkuları size mantıksız veya gerçekçi görünmeyebilir, ancak bu, çocuğunuzun onları gerçek veya geçerli görmediği anlamına gelmez. Gerçekler hakkında konuşmadan önce endişelerini dinleyin ve korkularını göz ardı etmeyin. Onları dinleyerek, konuşmayı nasıl yönlendirmeniz gerektiğini belirleyebileceksiniz.
Capanna-Hodge, “Konuşma yoluyla, onların endişelerini duymak istersiniz, bu yüzden çocuğunuzu kızdırmamak ve dinlemek önemlidir, böylece ne hissettiklerini daha iyi anlayabilirsiniz” diyor.
“Bazen çocukların endişeleri geçerlidir ve diğer zamanlarda yanlış bilgilere dayanabilir, bu yüzden bunun hakkında konuşmak bir ebeveynin çocuğunun gerçekten ne hissettiğini bilmesine yardımcı olur” diye ekliyor.
Uzman İpucu
Çocuğunuz için korkuları gerçektir ve korona virüsle ilgili endişeleri hafifletmeye yardımcı olabilecek bir ebeveynden çevrelerinde desteğe ihtiyaçları vardır.
Gerçeklere bağlı kalın
Bu açık görünebilir, ancak çocuklarınızla paylaştığınız bilgiler bir veya iki kaynaktan gelmelidir. Bu, kafa karışıklığını en aza indirmeye yardımcı olabilir ve onlara doğru kaynakları nasıl arayacaklarını da öğretir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri ile Dünya Sağlık Örgütü iki güvenilir kurumdur. Başlamak için, Dr. Desai’nin ebeveynlerin çocuklarıyla koronavirüs (COVID-19) hakkında paylaşabileceklerini söylediği beş gerçek:
- COVID-19, grip ile aynı semptomların çoğuna neden olur – öksürük, ateş, nefes darlığı – ancak daha ciddi hale gelebilir (genellikle yaşlı insanlarda).
- Bu semptomları olan herkesin bir tıp uzmanına görünmesi, başkalarına bulaştırmamak için maske takması ve/veya sadece evde kalması önemlidir.
- COVID-19, esas olarak insanlar öksürdüğünde ve hapşırdığında yayılan bir virüsten kaynaklanır.
- Ellerinizi yıkamak ve T bölgenize (gözler, burun ve ağız) dokunmamak COVID-19 kapma şansınızı azaltabilir.
- Aşısı veya tedavisi yoktur, ancak insanların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilecek tedaviler vardır.
Bilgi Çağına Uygun Tutun
Daha küçük çocuklar, siz onlarla konuşurken fiziksel yakınlığa ihtiyaç duyabilir. Ellerini tutmayı veya oturmayı düşünün, böylece sizinle göz hizasında olurlar.
Bunu nasıl tartışacağınız çocuğun yaşına göre değişir, ama işte Desai üç yaşındaki çocuğuyla tartışmaya böyle başladı. “Maske takan birini gördük ve hasta olan bazı kişilerin öksürdüklerinde veya hapşırdıklarında mikropların yayılmaması için maske taktıklarını açıkladım.”
“Drakula gibi dirseğinize nasıl öksürüp hapşıracağınızdan ve el yıkamanın mikropları temizlemeye yardımcı olduğundan bahsettik. kendini iyi hissetmiyordu,” diyor Desai.
Ortaokul ve lise çocuklarınız varsa, en iyi yaklaşım COVID-19’un griple aynı semptomların çoğuna neden olduğu, ancak bazı insanlarda (çoğunlukla yaşlı insanlar) çok daha şiddetli olabileceği hakkında konuşmaktır. Ayrıca, iyi hijyen uygulamanın önemini vurgulayın.
Uzman İpucu
Dr. Desai, ilkokul çağındaki çocuklar için yapılması gerekenleri pekiştirmek için şunları söylüyor: “Doğum günün kutlu olsun” şarkısını iki kez söylerken elleri sabun ve suyla yıkamak, yüzünüze dokunmamak ve dirseğinizin iç kısmına öksürmek ve hapşırmak.
Bir Rutine Bağlı Kalmak Hakkında Konuşun
Dünya Sağlık Örgütü, ailelerin mümkün olduğunca düzenli rutinlerini ve programlarını sürdürmelerini tavsiye ediyor. Ülke genelinde okullar ve işletmeler kapalıyken, bu birçok aile için zor olabilir. Değişiklik yapılması gerekiyorsa, konuşmayı olumlu bir tavırla çerçeveleyin.
Uzman İpucu
Ebeveynler sakin kalırsa ve hastalıkları veya kapanmaları karşılamak için programları değiştirirken olumlu kalırsa çocuklar çok daha iyi tepki verir.
Sosyal mesafe
Sosyal mesafe uygulamalarının ve yaygın okul kapanışlarının talihsiz bir yan etkisi, çocuklarınızın arkadaşlarıyla veya aile üyeleriyle ev dışında vakit geçirememeleridir.
Bu, yaşamları için büyük bir aksamadır, bu nedenle evde kalarak birçok insanın sağlıklı kalmasına yardımcı olduklarını bilmelerini sağlamak önemlidir. Bunun sonsuza kadar sürmeyeceğini vurgulayın ve çocuklarınızın onları göremedikleri sürece Zoom, FaceTime ve diğer dijital seçeneklerle arkadaşlarını veya ailelerini görmeleri ve onlarla konuşmaları için fırsatlar sağlamak için elinizden geleni yapın. şahsen.
Davranışlarının Farkında Olun
Birçok çocuk korkularını ve endişelerini sözlü olarak ifade etmekte zorlanıyor. Bu genellikle davranışta değişikliklere yol açabilir. Capanna-Hodge, “Çocuğunuzun yaşına bağlı olarak, nasıl hissettiklerini söylemek için iletişim becerilerine sahip olabilir veya olmayabilirler, ancak çoğu çocuk ve genç endişelerini davranışlarıyla gösterir” diyor.
Aranması gereken stres ve kaygı belirtileri arasında uyku sorunları, baş ağrıları, mide ağrıları veya uyku sorunları yer alır.
Onun tavsiyesi? “Orada olun ve meşgul olun (yani telefon yok) ve çocuğunuzun size ne söylediğini görün. Öfke ve hayal kırıklığını çok kolay mı ifade ediyorlar? Ya da belki geri çekiliyorlar? Bu davranışsal işaretler bize çocuğunuzun nasıl hissettiğine dair net göstergeler verir ve daha iyi desteğe ihtiyaçları olduğu konusunda uyarınız olmalı.”
Bu sizin için ne anlama geliyor?
Çocukların, internetteki arkadaşlarından veya güvenilmez kaynaklardan gelen yanıltıcı veya yanlış bilgilere inanmak yerine, ebeveynlerinden veya bakıcılarından koronavirüs hakkında doğru ve faydalı bilgiler duymaları önemlidir.
İlk başta konuşmaya başlamak zor olsa da, daha sonra, el yıkama konusunda alınacak proaktif önlemleri tartıştıktan, yetişkinlere kendilerini iyi hissetmediklerini söyledikten ve korkularını duyduktan sonra hem sizin hem de çocuğunuzun daha iyi hissedeceğinizi unutmayın. ve endişeler.
Faydalı Bağlantılar
Çocuklar ve Coronavirüs
Sosyal Mesafe İle İlgili En Çok Sorulan Sorularınız Cevaplandı
Karantinadayken Öfkenizi Nasıl Kontrol Edersiniz?
Çocuklarınızın Kaçırılan Aktivitelerle Başa Çıkmalarına Yardımcı Olmak
Yerinde Barınma Sırasında Kendinize Nasıl Vakit Bulabilirsiniz?
Çocuklar için Çevrimiçi Öğrenme Aktiviteleri
Bu makaledeki bilgiler, listelenen tarih itibariyle günceldir; bu, bunu okuduğunuzda daha yeni bilgilerin mevcut olabileceği anlamına gelir. COVID-19 ile ilgili en son güncellemeler için koronavirüs haber sayfamızı ziyaret edin.
Discussion about this post