Çocukların Değişim Korkusu İle Başa Çıkmalarına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Değişim ve belirsizlik hayatın normal bir parçasıdır ve bazı çocuklar bu değişim durumlarını diğerlerinden daha iyi idare eder. Bazıları değişiklikleri heyecan ve cesaretle kucaklayacak, bazıları ise endişeli veya korkudan felç olacak.

Bu korkular yüzeye çıktığında, ebeveynlerin rahatlık ve cesaret vermek istemeleri doğaldır. Ancak bazen çocuğumuzun korkularını sağlıklı ve üretken yollarla nasıl ele alacağımızı bilmek zor gelebilir, özellikle de değişim korkusu aslında örümcek korkusu veya fırtına korkusu gibi somut bir korku olmadığı için.

Sonuç olarak, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. İşte değişim korkusu hakkında bilmeniz gerekenler ve çocuğunuzun bununla başa çıkmasına yardımcı olmak için neler yapabileceğiniz.

Çocuklar Neden Değişimden Korkabilir?

Korkular büyümenin normal bir parçasıdır. Aslında, çocukların ve gençlerin çok çeşitli korkuları deneyimlemesi nadir değildir. Sudan korkmaktan yatağın altında bir şey olduğuna ikna olmaya kadar, çocuklarınızın korkabileceği hiçbir şey sıkıntısı yoktur. Değişim korkusu bile çocuklarınızın başına bela olabilir.

Orta Ohio’da bir danışman, yaşam koçu ve eski bir ilkokul öğretmeni olan Teresa Smith, tipik olarak çocukların ne olabileceğinden, nasıl başarısız olabileceğinden veya bu süreçte ne kaybedebileceklerinden korktukları için değişimden korkarlar. Ayrıca değişim, çocuklara hayatlarının kontrolden çıktığını ve öngörülebilirlikten yoksun olduğunu hissettirebilir.

Sonuç olarak, çocuklar ne bekleyecekleri konusunda doğru tahminler yapmak için yeterli bilgiye sahip olmadıklarını hissettiklerinde, endişeli veya korkulu olmaya başlayabilirler. Aynı şekilde, çevrelerini veya koşullarını kontrol edemediklerini hissetmek de değişim korkusuna yol açabilir.

İşler istikrarlı ve öngörülebilir olduğunda hayat çocuğunuz için çok daha kolay geliyor. Ancak, yeni bir okula başlamak, yeni bir harmanlanmış aile kurmak veya hatta COVID-19 kısıtlamaları hafifledikçe yeniden sosyalleşmeye başlamak gibi işler değiştiğinde, bu durum çocukların korkmasına neden olabilir çünkü her şey kendi kontrollerinin dışındaymış gibi hissederler.

Muskingum Valley Sağlık Merkezlerinde davranışsal sağlık hizmetleri müdürü ve Changing Minds’ın sahibi olan MSW, LISW-S, TTS’den Kristin Rinehart, “Her yeni deneyimin korku getirme olasılığı vardır” diye açıklıyor. “Çocuklar neler olabileceğini düşünmeye başlar. Ayrıca, değişim korkusu ‘ya olsaydı’ düşüncesine yol açabilir ve bu da onları yanlış gidebilecek her şey hakkında düşünmeye sevk eder.”

Yardım Etmek İçin Yapabilecekleriniz

Çocuklar, dünyaları tahmin edilebilir olduğunda kendilerini güvende hissederler. Bununla birlikte, hayattaki şeyler, özellikle pandemi başladığından beri sürekli değişiyor veya tahmin edilemez hale geliyor. Ve değişim hayatın normal bir parçası olsa da, beraberinde gelen belirsizliğin üstesinden gelmek zor olabilir.

Bu nedenle, ebeveynler korku hissettiklerinde çocukları ile aktif olarak etkileşime girmelidir. Bunu çocuğunuzun sürekli güvenini kazanmanız için bir fırsat olarak görün, diyor Smith. Bu durumda onları desteklerseniz, başka sorunlar ortaya çıktığında yardım için size dönme olasılıklarının çok daha yüksek olduğunu söylüyor.

Duygularını Onaylayın

Çocuğunuzun hayatındaki yaklaşmakta olan değişiklikler hakkında endişe duyması endişe verici olsa da, sakin kalmak ve onu rahatlatmak önemlidir. Nasıl hissettiklerini anladığınızı ve onları desteklediğinizi bildiklerinden emin olun. Duygularını küçümseme veya “Önemli bir şey değil” gibi şeyler söyleme dürtüsüne karşı koy.

Smith, “Çocuğunuzu ve söylediklerini ciddiye alın” diyor. “Çocuğunuzla birlikte olun – yani onların korku dünyasına girin ve onun hakkında konuşmasını sağlayın. Mümkün olduğunca anlamaya ve duymaya çalışın.”

Bir plan yapmak

Çocuğunuz değişimden korktuğunda, olabilecek kötü şeylere değil, olabilecek iyi şeylere odaklanmayı öğretin. Değişimden gelen tüm iyi şeyleri yazmaları ve gerçekten düşünmeleri için onları cesaretlendirin. Bunu yapmak onlara pozitiflere odaklanmayı ve değişimden korkmak yerine onu benimsemeyi öğretir.

Smith, durumu çabucak atlatmaları ve onları reddetmemeleri için durumu düzeltmeyi hedeflemeyin, diyor Smith. Bunun yerine sabırlı olun.

“Onları değişim boyunca cesaretlendirin ve değişimle nasıl başa çıkmak istediklerine dair bir plan yapmaya dahil edin” diyor. “Deneyimine bağlı olarak, çocuğunuza ‘Sizin için ne yapabilirim? Size en iyi nasıl destek ve yardımcı olabilirim?’ diye sormak isteyebilirsiniz. Ne olursa olsun, durumu fazla büyütmeyin ve onlarla o anda tanışın.”

Onlar için orada olun

Unutmayın, birleştirici dokunuş önemlidir, diyor Smith. Onları tut. Kolunu onlara dola. Ellerine dokunun. Onlara inandığınızı, yanlarında olduğunuzu ve her zaman onların en büyük hayranı olacağınızı bilmelerini sağlayın, diye ekliyor.

Rinehart, “Bir ebeveynin, çocukların tepkileri için ebeveynlerini izlediğini hatırlaması önemlidir” diyor. “Destekleyici olun, sevgi ve ilgi gösterin. Onlarla korkuları hakkında konuşabilir ve nefes egzersizleri, dikkat ve olumlu kendi kendine konuşma gibi başa çıkma mekanizmaları sunabilirsiniz. Onlara yardım etmek için orada olduğunuzu hatırlatın.”

Dışarıdan Yardım Ne Zaman Alınır

Bazen değişim korkusu, anksiyete bozukluğu veya diğer zihinsel sağlık sorunları gibi daha ciddi bir şeye dönüşebilir. Bu durumlarda, çocuğunuzun mücadele ettiğine veya korkusunu sağlıklı bir şekilde yenemediğine dair işaretler olup olmadığını izlemek önemlidir.

“Çocuğunuz uyumakta güçlük çekiyorsa, normalde yapmaktan hoşlandığı şeyleri yapmak istemiyorsa, fazla yapışkansa ve normal müdahaleleriniz işe yaramıyorsa, sağlık uzmanınızla konuşabilir veya bir ruh sağlığı uzmanına sevk edilmesini isteyebilirsiniz, “diyor Rinehart.

Baş ağrısı, karın ağrısı, kalp çarpıntısı ve nefes almada zorluk gibi fiziksel belirtiler de dışarıdan yardım almanız gerektiğinin göstergeleri olabilir, diyor.

Çocuklara değişimi benimsemeyi öğretmek, değişime dair yeni bir bakış açısı benimsemelerine ve ona güven ve cesaretle yaklaşmalarına yardımcı olmayı içerir. Değişimin hayatın normal bir parçası olduğunu kabul edebilen, değişimi hoş karşılayan genç bir yetişkine dönüşebilen çocuk, mutlu ve tatmin edici bir yaşam yolundadır.

Herhangi bir nedenle, çocuğunuz tüm çabalarınıza rağmen değişimle başa çıkmakta zorlanıyorsa, sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun. Çocuğunuzu değerlendirebilir ve gerekirse bir sevk önerebilirler.