Çocuklara Duygularını Nasıl Öğretirsiniz?

Duygular karmaşıktır, özellikle neden başka bir kurabiye yemelerine izin vermediğinizi anlamayan 4 yaşındaki bir çocuk için veya işe çağrıldığınız ve oyun alanından ayrılmanız gerektiğine üzülen 8 yaşındaki bir çocuk için. erken.

genel bakış

Çocuklara duyguları öğretmek zordur çünkü oldukça soyut bir kavramdır. Üzgün, korkmuş veya heyecanlı olmanın nasıl bir his olduğunu tarif etmek zor. Duyguları yaptıkları her seçimi etkilediğinden, çocuklara duygularını mümkün olduğunca erken öğretmeye başlamak önemlidir.

Duygularını anlayan çocukların kendilerini ifade etmek için öfke nöbetleri, saldırganlık ve meydan okuma gibi davranışlar sergilemeleri daha az olasıdır. “Sana kızgınım” diyebilen bir çocuğun vurma olasılığı daha düşüktür. Ve “Bu benim duygularımı incitiyor” diyebilen bir çocuk, çatışmayı barışçıl bir şekilde çözmek için daha donanımlıdır.

Duygularını Adlandır

Okul öncesi çocuğunuza mutlu, kızgın, üzgün ve korkmuş gibi temel duygu kelimelerini öğretin. Daha büyük çocuklar, hüsrana uğramış, hayal kırıklığına uğramış ve gergin gibi daha karmaşık duygu sözcüklerini öğrenmekten yararlanabilirler.

Çocukların duyguları öğrenmesine yardımcı olmanın harika bir yolu, kitaplardaki veya TV şovlarındaki çeşitli karakterlerin nasıl hissedebileceğini tartışmaktır. “Şu anda kendini nasıl hissettiğini düşünüyorsun?” Diye sormak için duraklayın. Ardından, karakterin yaşayabileceği çeşitli duyguları ve nedenlerini tartışın.

Başkalarının duyguları hakkında konuşmak aynı zamanda empatiyi de öğretir. Küçük çocuklar dünyanın kendi etraflarında döndüğünü düşünürler, bu yüzden diğer insanların da duyguları olduğunu öğrenmek onlar için ufuk açıcı bir deneyim olabilir. Çocuğunuz, arkadaşını yere itmenin arkadaşını kızdıracağını ve üzeceğini biliyorsa, bunu yapma olasılığı daha düşük olacaktır.

Duygular hakkında konuşun

Çocuklara günlük sözcük dağarcığında duygu sözcüklerini nasıl kullanacaklarını gösterin. Duygularınızı paylaşma fırsatlarını değerlendirerek duygularınızı nasıl ifade edeceğinizi modelleyin. “Bugün oyuncaklarını kız kardeşinle paylaşmak istemediğin için üzgünüm. Eminim o da üzgün hissediyordur.”

Her gün çocuğunuza “Bugün nasıl hissediyorsunuz?” diye sorun. Küçük çocuklarla, bir duyguyu seçmelerine yardımcı olacaksa, gülen yüzleri olan basit bir çizelge kullanın ve ardından bu duyguyu birlikte tartışın. Çocuğunuzun duygularını etkileyen şeyler hakkında konuşun.

Başa Çıkma Stratejilerini Öğretin

Çocukların sadece kızgın oldukları için birine vurabilecekleri anlamına gelmediğini öğrenmeleri gerekir. Bunun yerine, çatışmaları barışçıl bir şekilde çözebilmeleri için öfke yönetimi becerilerini öğrenmeleri gerekir. Çocuğunuza rahatsız edici duygularla nasıl başa çıkacağını proaktif olarak öğretin.

Çocuğunuzu kendi kendine mola vermeye teşvik edin. Üzüldüklerinde odalarına veya başka sessiz bir yere gitmelerini teşvik edin. Bu, bir kuralı çiğnemeden ve zaman aşımına uğramadan önce sakinleşmelerine yardımcı olabilir.

Çocuğunuza üzücü duygularla da başa çıkmanın sağlıklı yollarını öğretin. Çocuğunuz, arkadaşının onunla oynamadığı için üzülüyorsa, onun üzgün duygularıyla nasıl başa çıkabileceği hakkında konuşun. Çocuklar genellikle üzgün hissettiklerinde ne yapacaklarını bilemezler, bu nedenle saldırganlaşırlar veya dikkat çekme davranışları sergilerler.

Pozitif takviye

Olumlu bir sonuçla iyi davranışı güçlendirin. Çocuğunuzu, duygularını sosyal olarak uygun bir şekilde ifade ettiği için övün, “Kız kardeşinize ona kızgın olduğunuzu söylerken sözlerinizi kullanma şekliniz gerçekten hoşuma gitti.”

Sağlıklı Seçimleri Modelleyin

Çocuğunuza sinirlendiğinde sözlerini kullanmasını söylerseniz, ancak o, bir aramanın ardından telefonunuzu fırlattığınıza tanık olursa, sözleriniz etkili olmayacaktır. Rahatsız edici duygularla başa çıkmanın sağlıklı yollarını modelleyin.

Kızgın veya sinirli hissettiğiniz zamanları belirtin ve yüksek sesle söyleyin. “Vay canına, az önce önüme çıkan arabaya kızgınım” deyin. Ardından derin nefes alın veya başka bir sağlıklı başa çıkma becerisini modelleyin, böylece çocuğunuz öfkeli hissettiğinizde kullandığınız becerileri tanımayı öğrenebilir.

Öğretilebilir Anlar

Çocuğunuzla gençlik yılları da dahil olmak üzere tüm çocukluğu boyunca duygular üzerinde çalışmanız gerekecek. Duyguların sağlıklı bir şekilde nasıl ele alınacağı hakkında devam eden konuşmalar yapmaya devam etmek önemlidir.

Çocuğunuz bir hata yaptığında, öfkesinden bir şeyi kırarak veya sinirlendiğinde pes ederek, bunu ona bir dahaki sefere nasıl daha iyi yapacağını öğretmek için bir fırsat olarak değerlendirin. Duygularıyla başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulmasına yardımcı olmak için öğretilebilir anlar arayın (ve birçoğunun olacağını unutmayın).