Çocuklar için Yüzme Yarışması Sporları

Yüzme, hayat kurtaran temel bir beceri ve ayrıca mükemmel bir egzersiz şeklidir. Çocuğunuz için yüzme veya dalış dersleri veya yarışmaları doğru mu?

Çocuk Yüzme ve Dalış Yarışmaları

Temel bilgiler: Rekabetçi çocuk yüzmede, sporcular dört vuruştan birini kullanarak yarışır: serbest stil (bazen emekleme olarak adlandırılır), kurbağalama, sırtüstü ve kelebek. Dört vuruşun tümünü art arda kullanan bir yarışa bireysel karışık (IM) denir. Yüzücüler ayrıca bayrak takımlarının bir parçası olarak yarışabilirler. 25 yarda, 25 metre veya 50 metre mesafelerde yüzebilirler; Olimpiyat standardı 50 metredir.

Dalgıçlar iki tür etkinlikte yarışırlar: sıçrama tahtası ve platform dalışı. Her birinde, atlama tahtasının yüksekliği değişir – bir sıçrama tahtası için 1 veya 3 metre ve platform için 5, 7,5 veya 10 metre. Dalgıçların yapabileceği altı tür dalış vardır: ileri, geri, geri, içe, büküm ve kol dayanağı.

Çocukların başlayabileceği yaş: 4 (gerçek yüzme vuruşlarını öğrenmek için); bundan önce, Amerikan Pediatri Akademisi su güvenliği/yüzme, hazırlık sınıfları önerir.Yüzme takımları 5 yaşından küçük çocukları kabul etmeye başlar (bir kez havuzda yardımsız yüzebildiklerinde).

Çocuklar, kendilerine güvenen yüzücüler oldukları sürece, 5 yaşında da ABD Dalış Öğren-Dive etkinliklerinde yarışmaya başlayabilirler.

Gerekli/kullanılan beceriler: Aerobik kapasite; motor beceriler ve koordinasyon. Yüzme hem aerobik hem de anaerobik egzersiz sağlar. Rekabetçi etkinlikler, dayanıklılık yarışlarının yanı sıra sprintleri içerir. Yüzme takımına katılmak, takım çalışmasını ve sportmenliği öğretir. Dalgıçlar esnekliğe ve kararlılığa (ve biraz korkusuzluk) ihtiyaç duyarlar.

Çocuklar için en iyisi: Kendini motive eden, disiplinli ve suyu seven!

Sezon/oynandığında: Kapalı havuz olduğu sürece yıl boyunca. Lise ve üniversite yüzücüleri kışın yarışırlar.

Takım mı, bireysel mi? Her ikisi de. Çocuklar istedikleri zaman kendi başlarına yüzebilirler; bir takımın üyeleri olarak, bireysel etkinliklerde ve/veya bir bayrak takımının parçası olarak yarışırlar ve kulüp takımları için puan toplarlar. Dalgıçlar, senkronize bir dalış etkinliğinde bireysel olarak veya bir çiftin parçası olarak yarışabilirler.

Seviyeler: Tipik olarak, çocuklar 10 ve altı, 11 ila 12, 13 ila 14, 15 ila 16 ve 17 ve 18 yaş gruplarında yüzerler. Buluşmalar ayrıca 8 ve altı çocuklar veya yetişkinler için etkinlikler içerebilir. Birçok kolej ve üniversitede ayrıca rekabetçi yüzme ve dalış ekipleri vardır ve amatörler yetişkinliğe kadar rekabet etmeye devam edebilir. Çok, çok en iyi yüzücüler ve dalgıçlar Yaz Olimpiyat Oyunlarında yarışırlar.

ABD Dalış etkinlikleri için çocuklar yaşlarına göre gruplandırılır: 11 ve altı, 12-13, 14-15 ve 16-18.

Özel ihtiyaçları olan çocuklar için uygun: Evet (dalıştan çok yüzmek için). Antrenörler, çeşitli fiziksel ve zihinsel engelleri olan çocuklar ve yetişkinlerle çalışabilir.

Olimpik süperstar Michael Phelps’in dikkat eksikliği bozukluğu (ADD) var ve yüzmenin büyük bir özgüven oluşturucu olduğunu gördü. Ritmik, tekrarlayan hareketleri sakinleştirici olabilir.

Fitness faktörü: Yüksek, takım çalışmaları veya bireysel antrenmanlar için; Yüzme tam vücut, kardiyovasküler bir egzersizdir. Derslerde eğitmen/çocuk oranına dikkat edin. Çok fazla çocuk varsa, çocuğunuz ders zamanının çoğunu havuzun kenarında oturup yüzme sırasının gelmesini bekleyerek geçirebilir.

Dalış, yüzmek kadar kalori yakmaz, ancak esneklik ve güçlü bacak, sırt ve karın kasları gerektirir (hem havuz hem de kara antrenmanı yoluyla kazanılır).

Yüzücüler ilerledikçe, serbest ağırlıklar veya ağırlık makineleri kullanarak kuru arazi antrenmanları eklerler. Bazı kulüpler yüzücülerin kendi antrenman ekipmanlarına (palet veya kickboard gibi) sahip olmasını gerektirebilir.

Maliyetler: Kulüp/takım üyelikleri yeni başlayanlar için 300$ ile 600$ arasında, elit yüzücüler için 1000$ ile 1500$ veya daha fazla arasında değişmektedir. ABD Yüzme üyeliği, yüzücü/yıllık 54 $’dır. Ekstra masrafları karşılar: Bireysel etkinlik başına 4 ila 5 $ artı küçük bir giriş ücreti, tipik bir toplam yaklaşık 50 $ (artı seyahat masrafları). Birçok kulüp, ebeveynlerin toplantılarda gönüllü olmalarını veya ek bir ücret ödemelerini ister.

Gerekli süre: Yüzme dersleri için haftada bir veya iki kez 30 dakika; veya arka arkaya bir ila iki hafta boyunca günde 30-60 dakika. Rekabetçi yüzme ve dalış için 10 yaşın altındaki çocuklar haftada iki veya üç kez 45 dakika antrenman yapabilir. Sıralamada yükseldikçe yüzücülerin antrenman süreleri artar (elit yüzücüler için haftada 18 saate kadar). Bir buluşma kolayca birkaç saat veya bütün bir hafta sonu sürebilir.

Yaralanma potansiyeli: Düşük, çünkü bu çok düşük etkili bir spordur. Boğulma, bir çocuk sudayken her zaman bir risktir, ancak saygın bir koç veya takım, sıkı güvenlik prosedürlerine sahip olacaktır. Herhangi bir sporda olduğu gibi, bir çocuk çok erken veya yoğun bir şekilde uzmanlaşırsa, tekrarlayan stres yaralanmaları (bu durumda omuz, diz ve kalçada) mümkündür. Amerikan Ortopedi Spor Hekimliği Derneği’nden yüzme yaralanmalarını önlemeye yönelik bir ipucu sayfası alabilirsiniz.

Dalış biraz daha tehlikelidir; Riskler suya çarpmanın etkisinden veya tahtanın kendisine çarpmasından kaynaklanır. Bununla birlikte, sığ sularda dalıştan kaynaklanan tehlikeli sırt veya boyun yaralanmaları nedeniyle eğlence amaçlı dalışlar çok daha risklidir.

Yüzme Dersleri, Kulüpler ve Takımlar Bulun

• ABD’nin YMCA’sı
• Amerikan Kızıl Haçı Yüzmeyi Öğrenin sınıfları (yerel Amerikan Kızıl Haçı bölümünüzle iletişime geçin)
• ABD Yüzme yerel yüzme komitelerinin listesi; ekipleri bulmak için bölgenize tıklayın
• ABD Dalış kulübü bulucu

Dalış ve Yüzme Müsabakaları Dernekleri

• ABD Yüzme (yaptırımlar ülke genelinde ve ulusal ve uluslararası etkinliklerde karşılanmaktadır)

• ABD Dalış

• Amerikan Kızıl Haçı (yüzme eğitmenlerini ve cankurtaranları sertifikalandırır)

Çocuğunuz Yüzmeyi Seviyorsa Siz de Deneyin

Atletizm, bisiklet; su topu veya senkronize yüzme gibi diğer su sporları; kano veya kürek gibi kürek sporları.