Bazı çocuklar için yatıya kalmalar sosyal hayatlarının en önemli anlarıdır. Geç saatlere kadar ayakta kalırlar, abur cubur yerler, hikayeler anlatırlar ve en yakın arkadaşlarıyla takılırlar. Ancak diğerleri için, bir geceyi evden uzakta geçirme düşüncesi korkutucu ve bunaltıcı gelebilir. Sonuç olarak, yatıya kalma kaygısı ile mücadele edebilirler.
Yatıya kalma kaygısı genellikle endişe nedeni değildir. Yaygın olmanın yanı sıra, çocukların cesaret kazanmaları için bir fırsattır, böylece güven kazanabilir ve korkularıyla yüzleşebilirler.Yatıya kalma kaygısıyla mücadele eden çocuklar için bu stratejiler, geceyi arkadaşlarının evinde geçirmelerine yardımcı olabilir.
Çocuğunuz Hazır Olana Kadar Bekleyin
Çocukların pijama partisi yapabileceği “doğru” bir yaş yoktur. Bazı anaokulu öğrencileri bir arkadaşının evinde kalmaktan mutluyken, diğer çocuklar ara yıllarda bile yatıya kalanları sevmezler. Her şey çocuğunuzun kişiliği, rahatlık düzeyi ve tercihleriyle ilgilidir.
Bazı çocuklar evden uzakta olduklarında ayrılık kaygısı yaşarlar.Diğerleri, “Ya yatağı ıslatırsam?” gibi pratik sorunlar hakkında endişelenir. Yine de diğerleri bilinmeyenden korkar.
Uyuyanlarla ilgili endişelerin çoğu zamanla kendi kendine çözülür.
Çocuğunuz bir arkadaşının evinde uyumakla ilgilenmiyorsa, konuyu zorlamayın. Bir çocuğu, hazır olmadan önce bir doğum günü partisine veya bir keşif kampına gitmeye zorlamak, işleri daha da kötüleştirebilir. Korkunç bir zaman geçirirlerse, gelecekte tekrar yatıya kalma olasılıkları azalabilir.
Bu, çocuğunuzun geceyi başka bir yerde geçirmesi gerekmeyeceği anlamına gelmez. Şehir dışındayken büyükanne ve büyükbabalarıyla kalmalarına veya acil apandisit ameliyatı geçirirken bir arkadaşınızla kalmalarına ihtiyacınız olsun, yatıya kalmaların isteğe bağlı olmadığı zamanlar olabilir.
Çocuğunuzun geceyi başka birinin evinde geçireceğini önceden biliyorsanız – örneğin sizi şehir dışına çıkaran bir iş gezisi sırasında – çocuğunuzun yakın olduğu birini seçin.
Mümkünse, gündüzleri birlikte ziyaret edin ve nerede uyuyacakları, gece rutini ve gece yatarken neler bekleyebilecekleri hakkında konuşun.Bu, bazı endişeleri hafifletmeye yardımcı olabilir. İyi tanıdıkları bir bebek bakıcısı seçseniz bile, geceyi geçirmeden önce diğer evi ziyaret etmeniz faydalı olabilir.
Çocuğunuz planlı bir pijama partisi konusunda özellikle gerginse, geceyi geçireceğiniz bir deneme koşusu yapmayı düşünün. Çocuğunuzla birlikte büyükanne ve büyükbabanın evinde veya bir aile dostunun evinde kalmak, birçok kaygıyı hafifletebilir. Birlikte bir gece geçirdikten sonra, çocuğunuz gelecekte tek başına pijama partisi yapma konusunda muhtemelen daha rahat hissedecektir.
İlk Yatılı Geceyi Dikkatlice Seçin
İlk pijama partisi önemlidir. İyi giderse, çocuğunuzun güvenini artırabilir. Ancak yurdunu özlerlerse veya gecenin bir yarısı eve giderlerse, gelecekte başka bir pijama partisi denemekten korkabilirler.
Sonuç olarak, ilk pijama partisini dikkatlice seçin. Geceyi çocuğunuzun gerçekten tanıdığı bir arkadaşıyla (ve iyi tanıdığı ebeveynlerle) geçirmek, başarı şansını artırır.
Ayrıca, hangi tür pijama partisinin en iyi sonucu vereceğini düşünün. Bazı çocuklar bir arkadaşının evinde tek misafir olduklarında en iyisini yaparken, diğerleri gençlik grupları veya bir spor takımıyla bir gecelik macera gibi daha büyük bir etkinlikte daha başarılı olacaktır.
Çocuğunuzun Korkularını Kabul Edin
Çocuğunuz, etkinliğe giden saatlerde yalnızca panikle dolmak için yatıya kalmaları kabul ederse, yalnız değildir. Pek çok çocuk, pijama partisi yaklaşırken korku ve korku yaşar.
Evden uzakta olmanın (veya evden uzakta olmayı hayal etmenin) stresi de çocuğa fiziksel olarak zarar verebilir. Endişeli bir çocuk, duygusal kargaşasının somut kanıtı olarak hizmet eden baş ağrısı veya karın ağrısı gibi bedensel kaygıları da bildirebilir.
Çocuğunuzun gergin olduğunu fark ettiğinizde, “Bu sadece bir gece” veya “Önemli bir şey değil” gibi bir şey söylemek isteyebilirsiniz.
Bunun yerine, “Geceyi evden uzakta geçirmekten biraz korktuğunu biliyorum” ya da “Acaba pijama partisi konusunda biraz gergin hissettiğin için karnının ağrıyor mu?” gibi bir şey söyleyerek çocuğunuzun duygularını doğrulayın. ” “Pek çok çocuk pijama partisi öncesinde gerginleşir” gibi bir şey söyleyerek çocuğunuzun sıkıntısını normalleştirin.
Ardından, çocuğunuzun gerginliğe tam olarak neyin neden olduğunu belirlemesine yardımcı olun. Çoğu çocuk rahatsız edici duygular yaşayacaklarından endişe eder – özünde korkacaklarından korkarlar.Bazen çocuklar uyuyamayacaklarından veya korkacaklarından endişelenirler. Ya da ev hasreti hissedecekleri için gergin olabilirler.
Duyguları etiketlemek ve endişelendikleri şeyleri adlandırmak, yaşadıkları rahatsızlıkların bir kısmını azaltabilir.
Geri Dönmenin Dezavantajlarını Tartış
Birçok çocuk arkadaşlarıyla vakit geçirmekten heyecan duydukları için yatıya kalma kararı alır. Ancak gece yaklaştıkça evden uzakta olmayı düşünmeye başladıklarında heyecanları korkuya dönüşür. Çocuklar genellikle gidemeyecek kadar hasta olduklarından şikayet ederler; ya da gitmeleri gerekip gerekmediğini sorabilirler.Bu, çeşitli seçenekler hakkında konuşmak için iyi bir fırsat.
İptal ettikleri takdirde neler olabileceğini arkadaşları üzerinde tartışın. Örneğin, iptal etmek, arkadaşlarının duygularını incitebilir veya başka bir arkadaşı davet etmek için çok geç olursa, arkadaşlarını kızdırabilir. Sözünüze bağlı kalmanın önemini vurgulayın.
Ancak, korkuyorsa, çocuğunuzu arkadaşlarının evine gitmeye zorlamayın. İptal etmeye karar verebilir ve gelecekte bir davete nasıl yanıt vereceğiniz hakkında konuşabilirsiniz. Hemen bir pijama partisine karar vermek yerine, nihai bir karar vermeden önce bir veya iki gün düşünün.
Çocuğunuzu Ne Bekleyeceğine Hazırlayın
Pijama partisi, birkaç çocuğu içeren bir pijama partisi mi yoksa çocuğunuz geceyi bir arkadaşıyla geçiren tek çocuk mu, neler olabileceği hakkında konuşun.
Her ailenin işleri biraz farklı yaptığını açıklayın. Arkadaşının ailesinin farklı kuralları, farklı yatma rutinleri ve farklı alışkanlıkları olabilir.
Arkadaşınızın ailesinin, sizin aileniz gibi yatmadan önce okumayabileceğini açıkça belirtin. Bunun yerine, birlikte ev işleri yapabilir veya dua edebilirler. Esnek olmanın ve diğer ailelere karşı saygılı olmanın önemi hakkında konuşun.
Çocuğunuzun ilk pijama partisi olduğunu açıklamak için diğer ebeveynle önceden konuşmayı düşünün. Belirli soruları veya endişeleri ele alın. Örneğin, “Çocuğunuz gece lambasıyla mı uyuyor?” gibi bir soru sormak yardımcı olabilir. Bu bilgiyi toplamak, çocukları gelecekte bekleyebilecekleri şeylere hazırlar.
Korkularla Yüzleşme Egzersizi Yapın
Çocuklar geceyi bir arkadaşının evinde geçirmeye odaklandıklarında, ancak bunu yapmaktan çekindiklerinde, korkularıyla yüzleşmelerine yardımcı olmanın yollarını arayın. Örneğin, her zaman hava kararır çökmez eve gelmek istiyorlarsa veya bir arkadaşının evine bir saatten fazla gitmedilerse, evden uzakta olma fikrine alışmaları için küçük adımlar atın. gece için eve.
Bunu yapabileceğiniz bazı yollar şunları içerebilir:
- Bütün gün bir arkadaşınızın evine gidin.
-
Bir arkadaşınızın evinde kalmadan önce geceyi büyükannenin evinde geçirin.
- Bir arkadaşınızın evini ziyaret edin ve yatma saatine kadar kalın.
Çocuklar bir pijama partisine dahil olan adımların çoğunu yapabileceklerine dair güven kazandıklarında, başarılı olmaları daha olasıdır.
Aynı şekilde, çocuğunuz bir haftalık bir kampa katılıyorsa veya uzun bir hafta sonu tatile gidiyorsa, önce gecelik gezilerde başarılı olduğundan emin olun. Herhangi bir sorun yaşamadan bir arkadaşının evinde bir gece yatıya kalabilirlerse, birkaç gece uzakta olabileceklerinden daha emin olacaklardır.
İlk pijama partisi, hafta sonu inzivası veya bir haftalık kamp gezisinden önce, çocuğunuzun sınırları anladığından, kişisel alanını koruduğundan ve vücutlarıyla ilgili sınırları anladığından emin olun. Çocuğunuzun donanımlı hissetmesini ve gönül rahatlığı istiyorsunuz.
Biraz “Eğer… O Zaman” Planlaması Yapın
Çocuklar, rahatsız edici duygulara nasıl tepki vereceklerini bildiklerinde kendilerini daha güvende hissederler. Bazı “eğer… o zaman” planlaması yaparak onlara yardımcı olun.
Endişe ve üzüntü gibi zor duyguların yanı sıra uykuya dalma güçlüğü gibi zorlu durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejileri belirlemeye yardımcı olmak için birlikte çalışın.
İşte bazı örnekler:
- Eğer yurdumu özlersem, o zaman annemi ve babamı ararım.
- Kendimi hasta hissedersem arkadaşımın ailesine söylerim.
- Eğer korkarsam, gece lambasını açmamı isteyeceğim.
- Uyumakta zorlanıyorsam kitap okurum.
- Üzgünsem arkadaşımdan beni neşelendirecek bir oyun oynamasını isteyebilirim.
Çocuğunuzun kaygısını azaltabilecek belirli sorunları çözün.Bazen yatağı ıslattıkları için utanıyorlarsa, arkadaşlarının bilmemesi için nasıl gizlice bir pull-up giyebileceklerini tartışın.
Veya karanlıktan korkarlarsa, kendi gece lambalarını getirmeleri için onları teşvik edin. Biraz ışık olsaydı daha rahat hissedeceklerini nasıl açıklayabileceklerini strateji olarak belirleyin. Çocuğunuzun, başa çıkmak için kullanabilecekleri stratejileri belirlemeye dahil olduğundan emin olun. Zorluklarla başa çıkmak için bir plana sahip olmak, kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olabilir.
Bazı Geçiş Öğelerini Paketleyin
En sevdiği süper kahraman pijamalarını giymek, evde her zaman kullandıkları diş macununu kullanmak ve uyumak için en sevdiği oyuncak ayıya sahip olmak, çocuğunuzun bir arkadaşının evinde güvende hissetmesine yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
Evde daha fazla hissetmelerine yardımcı olacak, yanlarına alabilecekleri birkaç eşya belirleyin. Hatta sizi hatırlatmak için tişörtlerinizden birini paketlemek isteyebilirler.
Arkadaşlarının pelüş bir hayvan ya da favori bir battaniye getirdiği için kendilerinin “bebeksi” olduğunu düşünmesinden utanıyorlarsa, onu kullanmaları gerekmediğini hatırlat. Bunun yerine, bir gecelik çantada saklayabilirler. Sadece orada olduğunu bilmek yardımcı olabilir.
Plan Oluştur
Korkmuş hissetmenin cesur olmak için bir fırsat olduğunu vurgulayın. Ancak, korktuklarında geceyi orada geçirmelerine gerek olmadığını açıkça belirtin. Gerçekten zor zamanlar geçiriyorlarsa neler yapabilecekleri hakkında konuşun. İlk adım, arkadaşlarının ebeveyni ile konuşmayı ve evi aramayı istemeyi içerebilir.
Çocuğunuza bağlı olarak, sizi hızlı bir şekilde aramanız, kalabileceklerine dair güvence verebilir veya evi daha fazla özlemelerine neden olabilir. Eve erken gelmeleri gerektiğini düşünürlerse, onları almaya istekli olun. Yapmak isteyeceğiniz son şey, onlara ne olursa olsun bundan vazgeçmeleri gerektiğini söylemek. Onları mutsuz olduklarında gece kalmaya zorlamak, onları bir daha başka bir pijama partisi denemekten vazgeçirmenin kesin bir yoludur.
Çocuğunuzun Çabalarını Övün
Çocuğunuzun geceyi atlatıp atlatmadığına bakılmaksızın, çabalarını övün. “Bir gece için evden uzaklaşmanın gerçekten korkutucu olduğunu biliyorum ama bunu yapmaya çalışmak harika bir iş” gibi bir şey söyleyin.
Çocuğunuz eve erken geldiyse, hazır olduklarında tekrar deneyeceğinizden emin olun.Ve onların tavuk ya da pısırık olmadıklarını açıkça belirtin. Bunun yerine, denemek için cesurlar.
Ayrıca her çocuğun farklı olduğunu unutmayın. Bu nedenle, çocuklarınızdan biri her fırsatta bir pijama partisine katılma fırsatını kaçırabilirken, başka bir çocuk kendi yatağında uyumayı tercih edebilir.
Çoğu durumda, yatıya kalma kaygısı zamanla azalır ve çocuklar arkadaşlarıyla gecelemenin tadını çıkarmaya başlar. Ancak birkaç çocuk zamanla yatıya kalma kaygısıyla mücadele etmeye devam edebilir. Çocuğunuz özellikle sıkıntılıysa, profesyonel yardım almak isteyebilirsiniz.
Bir profesyonel, çocuğunuzun endişeli duyguları yönetmeyi öğrenmesine yardımcı olabilir, böylece korkularla yüzleşebilir ve hedeflerine ulaşabilir.Çocuk doktorunuzla konuşarak başlayın. Bir doktor ilk değerlendirmeyi yapabilir ve gerekirse çocuğunuzu bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilir.
Discussion about this post