Çalışmak İçin Sakin Bir Oda Nasıl Yapılır?

Billy Joel’in ninnisini mırıldanmasını dinlerken karanlıkta titreyen mumlar. Büyük, yumuşak tişörtünü giyiyorsun ve oda pişmiş kurabiye kokuyor.

Doğum ve doğum deneyiminiz sırasında planladığınız her şey arasında, oda muhtemelen listenizde çok aşağıdadır. Aslında onu listede yukarı taşımanız gerektiğini savunuyorum. Bunun nedeni, fiziksel ortamınızın ruh halinizi ve ne kadar rahatlayabileceğinizi ve evet, hatta deneyimin tadını çıkarabileceğinizi etkileyebilmesidir.

Emek İçin Mükemmel Ortamı Yaratmak

Endişeli veya gerginseniz, çevreniz tarafından daha da kötüleştirilebilir. Seni deli eden bir ses var mı? Bu tür şeyleri planlamak, onu fethetmenize yardımcı olabilir. İşte emeğiniz için bir ortam tasarlamaya yönelik diğer bazı ipuçları:

Görülecek yerler

Bebeğinizi evde, hastanede veya doğum merkezinde doğuruyor olsanız da, gördüklerinizi değiştirmenin yolları vardır. Buna evde daha az ihtiyaç duyulabilir ve tanıdık olmayan ortamlarda daha çok ihtiyaç duyulabilir. İyi haber şu ki, birçok hastane tıbbi ekipmanın kullanılmadığı zamanlarda bile rahatsız edici olabileceğinin farkındadır, bu yüzden onları dolaplara veya perdelerin arkasına saklarlar. Alanınızı daha fazla kendinize ait kılmak için yanınıza bir battaniye veya yastık getirmeyi düşünün, ancak hastane çamaşırhanesine kolay kolay düşmeyecek canlı bir renk seçin. Ayrıca evden bazı resimler veya başka görsel yardımcılar da seçebilirsiniz. Ayrıca odanızdaki ışık seviyesini de göz önünde bulundurun. Birçok doğum yapan anne, düşük seviyeli ışıkları veya yakın karanlıkları tercih eder.

Sesler

Gürültü ister hastane interkomundan, makinelerden veya yan komşunuzdan gelsin, onları boğmak isteyebilirsiniz. En sevdiğiniz şarkıları çalmak için küçük hoparlörlere ve MP3 çalarınıza sahip olmak bunu yapabilir, ayrıca tanıdık şarkıları duyduğunuzda size sakinlik hissi verebilir. Ayrıca, gerçekten istediğiniz veya ihtiyacınız olan şeyin bazen sessizlik olduğunu da belirtmekte fayda var. Beyaz bir gürültü makinesi yardımcı olabilir ve herkese sakince ve sessizce konuşmasını hatırlatabilir.

kokular

Aromaterapi kullanıyor musunuz? Ya da belki de o hastane kokusunu maskelemeye çalışıyorsunuz. Her iki durumda da, doğumda kullanmayı sevdiğiniz birkaç koku getirin. Unutma kokular pek çok şey yapar, hangisinin seni neşelendirdiğini, hangisinin seni sakinleştirdiğini ve hangilerinin mideni bulandırdığını bilir. Odaya koku eklemek için doğumda bir bez kullanın. Bu şekilde, bunaltıcıysa veya daha sonra değiştirilmesi gerekiyorsa, kolayca kaldırabilirsiniz.

hizmetçiler

Bakımınız için seçtiğiniz insanlar önemlidir. Odaya girdiklerinde kendinizi rahat hissetmelisiniz. Eğer böyle hissetmiyorsanız, uygulayıcılarınızda bu seviyede bir güven inşa etmek hakkında ciddi konuşmalar yapmanız gerekir.

Sosyal

“Bütün mahalleyi davet et” türünden bir kız mısınız? Ya da belki “Doğumda olmasaydın, doğumda olamazsın” türünden bir kız. Her iki durumda da, yardımsever ve ilgili kişileri davet edin. Tüm kız öğrenci yurdunuz muhtemelen ideal konuk listesi değil.

Tam olarak aynı şeyi seçecek iki kadın olmadığından emin olun. Giydiğiniz kıyafetleri önemsemeyebilirsiniz ve tek yumurta ikiziniz bir hastanede ölü olarak yakalanmayı düşünmez Johnny. Üzülme. Önceden plan yapın, akışa hazır olun ve doğumunuzun tadını çıkarın.