Kelimeler güçlüdür ve düşük yaptıktan sonra arkadaşınıza veya aile üyenize söyledikleriniz kalıcı bir izlenim bırakabilir. Kendiniz bir hamilelik kaybı yaşamış olsanız bile, sevdiğiniz birinin düşük yapması durumunda ne söyleyeceğinizi bilmek zor olabilir. Doğru şeyi söylemek istiyorsun ama bunun ne olduğundan emin değilsin.
Kendinizi bu durumda bulursanız, yalnız değilsiniz. Bilinen gebeliklerin %15 kadarının düşükle sonuçlanmasıyla, hemen hemen herkes hamilelik kaybı yaşayan en az bir kişi bilir. Üzüntünüzü ifade etmek ve teselli sunmak için doğru kelimeleri bulmak hiç de kolay değil. Ancak bu ipuçlarıyla ne söyleyeceğinizi, nelerden kaçınmanız gerektiğini ve sevdiklerinize yas tutması için nasıl fırsat vereceğinizi öğrenebilirsiniz. İşte söyleyebileceğiniz bazı şeyler.
Çok üzgünüm
Arkadaşınızın veya aile üyenizin düşük yaptığını duyduğunuzda, taziyelerinizi iletmeniz gerekir. Tipik olarak, “Üzgünüm” veya “Konuşmak istersen senin için buradayım” demek, kayıpla mücadele eden birine söyleyebileceğin en iyi şeylerdir. Ayrıca “Nasıl hissediyorsun?” gibi sorular da sorabilirsiniz. Sevdiğinizi açmaya teşvik etmek için.
Ancak kayıp yaşamış bir kişiyi hazır değilse paylaşmaya zorlamayın.
Bunun yerine, onların liderliğini takip edin. Bazıları her şeyi paylaşacak, bazıları ise sadece onlarla oturmanızı ve ellerini tutmanızı istiyor. Bu arada, diğerleri konuşmak veya insanlarla birlikte olmak istemiyor. Yalnızlığı tercih ederek arkadaşlarından ve ailelerinden uzaklaşabilirler. Sevdiğiniz kişi uzaklaşıyorsa, bu onun başa çıkma yolu olabilir. Onlara biraz zaman tanıyın ve hazır olmadan onları konuşmaya zorlamayın.
Dinliyorum
Sevdiğiniz kişi konuşmak isterse, dinlediğinizi bilmesini sağlayın. Ayrıca, açık fikirli ve açık bir kalp tutmaya çalışın. Arkadaşınızı, aynı şeyleri tekrar tekrar söylese bile, düşüncelerini ve duygularını paylaşmaktan vazgeçirmeyin.
Bazı insanlar bu tür konuşmayı terapötik bulmakla kalmaz, aynı zamanda bu tür acı verici bir deneyimi işleme biçimleri de olabilir. Programınız izin verdiği sürece oturmaya ve dinlemeye istekli olun.
Bilmiyorum
Sevdiğiniz kişi “Bu neden oldu?” diye sorarsa. soruyu cevaplamaya çalışmayın. Cevap bile istemeyebilirler. Bunun yerine, “Bilmiyorum. Bunun olduğu için çok üzgünüm.” şeklinde yanıt verin.
Tavsiye vermekten veya “belki bebekte bir sorun vardı” veya “vücudunuz sadece işini yapıyordu” gibi şeyler söylemekten kaçının. Bu tür yorumlar rahatlatıcı değil. Ve gerçek şu ki, gerçekten ne olduğunu bilmiyorsun. Çoğu doktor bile düşüklerin çoğunun neden meydana geldiğini bilmiyor. Sevdiklerinizi rahatlatmaya ve bunun yerine dinlemeye odaklanın.
Suçlu değilsin
Sevdikleriniz konuşurken sözünü kesmeniz gereken tek şey, kendilerini suçlamaya başlamalarıdır. Düşükten sorumlu olmadıklarını nazikçe hatırlatın. Düşük yaptıktan sonra utanç, suçluluk ve hatta kendini suçlama duygusu hissetmek nadir olmasa da, arkadaşınıza veya akrabanıza bu kaybı hak edecek hiçbir şey yapmadıkları konusunda güvence verin. Düşünceli, şefkatli ve empatik olun.
Aynı şekilde, arkadaşınızı kendisine karşı nazik olmaya, çok zorlamamaya ve vücuduna özen göstermesi için zaman ayırmaya teşvik edin.
Duygularınız Önemli
Herkes farklıdır. Sonuç olarak, her kişi kendi yolunda bir düşük yaşayacaktır. Hissetmenin doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Aynı şekilde, bir hamilelik kaybının yasını tutmak için belirli bir süre yoktur.
Bu nedenle sevdiklerinize ne hissetmeleri gerektiğini veya ne zaman devam etmeleri gerektiğini söylememeye dikkat edin. Duyguları nasıl görünürse görünsün onları destekleyin. Sevdiğiniz kişi depresyon belirtileri göstermeye başlıyorsa, nazikçe doktoruyla duyguları hakkında konuşmasını önerebilirsiniz.
Ayrıca, bölgenizdeki depresyon ve tedavi hakkında bilgi için 1-800-662-4357 numaralı telefondan Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) Ulusal Yardım Hattı ile iletişime geçebilirsiniz.
Seni düşünüyorum
Sevdiklerinize onları düşündüğünüzü bildirmek için bir kart veya çiçek göndermeyi düşünün. Arkadaşınızın veya aile üyenizin bir çocuğunu kaybettiğini unutmayın ve bu gerçeğe karşı duyarlı olun. Kaybı en aza indirmeyin veya kederlerinin hızla dağılacağını varsaymayın. Büyük olasılıkla, çocuklarını hayal etmeye başladılar ve muhtemelen sadece bir hamilelik değil, bir bebek kaybettiklerini hissettiler.
Tekrar kendileri gibi hissetmeleri biraz zaman alabilir. Bu nedenle, sevdiklerinizle düzenli olarak görüşmeye çalışın. Nasıl hissettiklerini, konuşmak isteyip istemediklerini veya bir şeye ihtiyaçları olup olmadığını sorun.
Senin için bir şeyim var
Ev yapımı bir yemek, en sevdikleri paket yemek için bir hediye kartı veya hatta sıcak bir fincan çay gibi pratik yardım sunmak da iyi bir fikirdir. Unutmayın, ihtiyaç duyduklarında bile insanların yardım istemesi zor olabilir.
Bu nedenle, yemek pişirmek zorunda kalmamaları için bir gecede akşam yemeği getirin. Veya başka çocukları varsa, biraz yalnız kalabilmesi için onlara bakmayı teklif edin. Hatta herhangi bir takip eden doktor randevusunda onlara eşlik etmeyi teklif edebilirsiniz. Aynı durumda olsaydınız isteyeceğinizi hayal edebileceğiniz türden bir arkadaş olun.
Seni Unutmadım
Çoğu insan, biri düşük yaptığında hemen ulaşır, ancak daha sonra hayatlarına devam eder. Arkadaşınız veya aile üyenizle kontrol etmeye devam etmeniz ve iyi olduklarından emin olmanız önemlidir.
Birinin yas tutacağı belirli bir zaman yoktur ve işler daha iyiye gitmeden önce aslında daha da kötüleşebilir.
Hızlı arama veya kısa mesajla periyodik olarak kontrol edin. Bir şeye ihtiyaçları olup olmadığını, konuşmak isteyip istemediklerini veya kahve içmek isteyip istemediklerini sorun. Kederleri yokmuş gibi ya da şimdiye kadar bitmiş gibi davranmak duyarsız ve düşüncesizdir.
Kendinizi rahatsız, garip ve tamamen dışında hissetseniz bile, yine de arkadaşınıza bir şeyler söylemeniz gerekir. Sorunu görmezden gelmek ya da yokmuş gibi davranmak, yanlış şeyi söylemekten daha acı vericidir.
Elinizden geldiğince sevdiklerinizin yanında olun. Büyük olasılıkla, bir süre sarsılacak ve şokta olacaklar. Ama bundan yıllar sonra, bu zamana bakacaklar ve sevginizi ve desteğinizi hatırlayacaklar.
Discussion about this post