Bir sarsıntı, normal beyin fonksiyonunu bozabilecek bir yaralanmadır. Sarsıntıların kan damarlarını zedelediği ve gerdiği bilinmektedir ve bir yaralanma, sarsıntı veya doğrudan kafaya darbe nedeniyle ortaya çıkabilir. Ayrıca, kafa kuvvetli bir şekilde yana, öne veya arkaya doğru sarsıldığında da ortaya çıkabilir.
Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, normal beyin fonksiyonunda bir kayıp vardır ve bir sarsıntının etkileri günler, haftalar veya daha uzun sürebilir.
Bu makale sarsıntıların ne kadar sürebileceğini tartışıyor.
Sarsıntı Türleri
Semptomlara göre gruplandırılmış beş derece sarsıntı vardır. Aşağıda dereceler ve semptomlar açıklanmaktadır:
-
Derece 0: Birey konsantre olmakta güçlük çekiyor veya baş ağrısı çekiyor.
-
Derece 1: Konsantrasyon ve baş ağrısı, bir dakika veya daha kısa süren sersemlik hissi ile birlikte devam eder.
-
2. Derece: Sersemlik hissi bir dakikadan uzun sürer ve hafıza kaybı, kafa karışıklığı, kulak çınlaması, baş dönmesi ve/veya sinirlilik olabilir.
-
3. Derece: Bir dakika veya daha kısa süreli bilinç kaybı vardır.
-
4. Derece: Bilinç kaybı bir dakika veya daha uzundur.
Bir sarsıntının dereceleriyle birlikte, tedavi seçenekleri olan belirli alt tipler vardır:
-
Bilişsel: Semptomlar, hafıza ve dikkat sorunları ile bozulmuş reaksiyonu içerir. Tedavisi nöropsikolojik değerlendirme ve takiptir.
-
Oküler-motor: Semptomlar arasında göz ağrısı, mesafeleri değerlendirmede zorluk, ışığa duyarlılık, baş ağrısı, göz yorgunluğu, odaklanma sorunları ve bulanık veya çift görme sayılabilir. Tedavi, bir optometrist ile görme eğitimini içerir.
-
Baş ağrısı/migren: Semptomlar ışığa, sese veya kokuya karşı hassasiyetin yanı sıra bulantı ve kusmayı içerir. Tedavi baş ağrısı yönetimini içerir.
-
Vestibüler: Belirtiler arasında baş dönmesi, mide bulantısı, sis, baş dönmesi, dengesizlik ve baş dönmesi bulunur. Tedavi, bir fizyoterapist ile vestibüler-oküler eğitimi içerir.
-
Anksiyete/ruh hali: Belirtiler arasında üzüntü, sinirlilik, yorgunluk, bunalmış hissetme ve umutsuzluk hissi bulunur. Tedavi bilişsel davranışçı terapi ve danışmanlığı içerir.
tehlike işaretleri
Bir kişinin sarsıntısı veya birkaç hafta süren semptomları varsa, bir sağlık hizmeti sağlayıcısı görmek önemlidir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz derhal tıbbi yardım alın:
- nöbetler
- Bilinç kaybı
- Uyanamama
- Tekrarlanan kusma
- Sürekli mide bulantısı
- Baş ağrısı zamanla kötüleşir veya geçmez
- Çok sayıda sarsıntı öyküsü
- 10-14 gün sonra kötüleşen veya düzelmeyen semptomlar
Normal Aktiviteye Dönüş
Bir kişinin sarsıntısı olduğunda, fiziksel ve zihinsel dinlenme idealdir. Normalden daha fazla dinlenmeye ve uyumaya ihtiyaç duymak doğaldır, ancak araştırmalar çok fazla zihinsel dinlenmenin iyileşme süresini uzatabileceğini ve normal aktivitelere dönüşü zorlaştırabileceğini göstermiştir.
Aktivitelere yavaş yavaş başlamanız önerilir. Bir kişi faaliyetlere girmeye başladığında, sarsıntı belirtileri ortaya çıkarsa, dinlenme ve semptomları kötüleştiren faaliyetleri sınırlama zamanı gelmiştir.
Bir kişinin yaralanmadan önce katıldığı düzenli faaliyetler, tolere edilebilir olduklarında başlamalıdır. Beyin sarsıntısı derecesi yüksek ise ilk iki hafta aktivitelerden kaçınılmalıdır.
Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, bir kişinin katılmasına izin vermeden önce hem fiziksel hem de bilişsel aktiviteleri dikkate alacaktır.
Aktivitelere Geri Dönmeyi Kolaylaştırın
Kişi normal aktivitelerine çok erken dönerse semptomlar kötüleşebilir.
Spora Dönüş
Bir kişi bir sporcuysa, araştırmalar, sarsıntı semptomları her geçen gün iyileşiyorsa, düşük seviyeli kardiyovasküler aktiviteler eklemeye başlayabileceğini göstermiştir. Bu faaliyetler şunları içerir:
- Yürüme
- Sabit bir bisikletle bisiklet sürmek
Gelişme devam ettikçe, sporcunun spora dönüş ve egzersiz konusunda ne kadar tolere edebileceğini belirleyebilen bir fiziksel antrenör yardımı ile sporcu aktivite seviyesini artırabilir.
Öğrenci-sporcular aşağıdaki durumlarda faaliyetlerine geri dönebilirler:
- Dinlenirken %100 semptomsuz
- Normal zihinsel aktivite ile %100 semptomsuz
- Egzersizle %100 semptomsuz
- Artık sarsıntı semptomları için herhangi bir ilaç almamak
- Tamamen okula dönüş ve okul çalışmalarını tolere edebilme
- Normal sınırlar içinde bir fizik muayene ve denge testi yaptırın
- Sarsıntıları değerlendirme ve yönetme konusunda eğitimli bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından oyun oynamaya izin verildi
sarsıntı Protokolü
Beyin sarsıntısı protokolleri, kafa travması geçiren bir kişiye bakmak için gerekli olan bir kuruluştan alınan prosedürler ve politikalardır. Kuruluşun sağlık hizmeti sağlayıcıları, protokolün doğru şekilde takip edilmesini sağlayan kişilerdir.
Dahil olabilecek diğer profesyoneller ve kişiler şunları içerir:
- Spor ayakkabı
- danışmanlar
- öğretmenler
- Ebeveynler
- okul hemşireleri
- rehabilitasyon uzmanları
Bu protokol tipik olarak spordan kaynaklanan bir yaralanma ile ilişkilidir.
Temel Testleri Geçiyor ve Semptom Yok
Başlangıç testinin amacı, bir sporcunun beynini ve denge fonksiyonunu değerlendirmektir. Bu içerir:
- hafıza becerileri
- Kişi ne kadar süre konsantre olabilir?
- Sorunları ne kadar çabuk çözüp düşünebilecekleri
Bu test ayrıca sarsıntı semptomlarının varlığını kontrol etmek için bir muayene içerir.
Germe ve Denge Eğitimi
Bu aşamada sporcu kalp atış hızını artırmak için aerobik egzersize katılabilir. Bu dönemde ağırlık kaldıramazlar. Aktiviteler içerir:
- Hafif koşu
- Yürüme
- Egzersiz bisikletine binmek
Sporu Taklit Eden Antrenman
Bu aşama, sporcunun aktiviteyi ve kalp atış hızını artırmasını sağlar. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere ılımlı hareketlere izin verilir:
- Koşu yapmak
- Kısa koşu
- Orta yoğunlukta sabit bisiklet
- Ağırlık kaldırma
Halter yeniden başlatılırken, tipik rutinden daha az ağırlık ve zaman olmalıdır.
Temassız Matkaplar
Bu aşama, sporcunun aşağıdakilere katılmasını sağlar:
- Koşmak/koşmak
- Onların düzenli halter rutini
- sabit bisiklet
Bu süre zarfında, sporcu üç hareket düzlemine/temassız spora özel idmanlara katılabilir.
Bir Nörolog tarafından temizlendi
Sporcu bir nörolog tarafından temizlendikten sonra normal aktiviteye dönebilir.
İyileşme İpuçları
Bir sarsıntıdan iyileşirken, sağlık uzmanınızın paylaştığı planı takip etmek önemlidir.
İlk şey zihinsel ve fiziksel dinlenme. Sarsıntı semptomlarını tetikleyebilecek aktiviteleri öğrenin. Her aktivite ile yavaş başlayın. Zorluk varsa, semptomları daha da kötüleştiren aktiviteyi sınırlayın.
Kaçınılması Gerekenler
Bir kişi bir sarsıntıdan kurtulurken, dinlenmek ve iyileşmek önemlidir. Önlemek:
- yoğun hareketler
- Televizyon izlemek
- Yüksek sesle müzik dinlemek
- Mesajlaşmak
- Okuma
- Uçakta yolculuk yapmak
- telefonu kullanma
- Alkol içmek
Kaçınılması gereken faaliyetlerle ilgili herhangi bir sorunuz varsa, sağlık uzmanınıza başvurun.
Sıkça Sorulan Sorular
Bir sarsıntı nasıl bir duygu?
Şiddetine bağlı olarak, bir sarsıntı baş ağrısı veya kafada baskı gibi hissedilir.
Bir sarsıntının belirtileri nelerdir?
Belirtilerden bazıları şunlardır:
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı
- Kusma
- Baş ağrısı
- Uyku düzenindeki değişiklikler
- ışığa duyarlılık
- Yorgunluk
Bir sarsıntıdan sonra neden uyuyamazsın?
Bir sarsıntıdan kurtulmak için fiziksel ve zihinsel dinlenme önemli olsa da, araştırmalar çok fazla dinlenmenin hastayı yapmaya alışık oldukları aktivitelere duyarlı hale getirebileceğini göstermiştir.
Discussion about this post