Partner, size yardımcı olacak kişidir. Bu, kocanız, doulanız, bir arkadaşınız veya bir kombinasyonunuz olabilir. Fiziksel olarak yanınızda birinin olması doğumda rahatlatıcıdır. Ayrıca, bir başkasının hangi pozisyonun hangi durumda iyi çalıştığını hatırlamasına izin vermek de zarar vermez.
Doğumda Yavaş Dans
Yavaş dans, emek için harika bir pozisyondur. Erken doğumdan geçiş ve itme aşamasına kadar doğumun her aşamasında kullanılabilir. Yavaş dans, yerçekimini kullanmanın ek yararına sahiptir. Yerçekimi, bebeğinizin doğum kanalına inmesine yardımcı olur ve bu da emeğinizi hızlandırabilir. Müzikli veya müziksiz dans edebilmek veya sallanabilmek de rahatlamaya yardımcı olabilir.
Partneriniz bu pozisyondayken sırtınızı ovabilir. Ya da sadece sizi tutabilirler. Ayrıca, kocanıza odaklanırken, doulanız gibi bir başkasının sırtınızı ovmasını da sağlayabilirsiniz.
İş Ortağıyla Çömelme
Çömelme, daha sonra doğum için harika bir pozisyondur. Sadece bebeğiniz pelvisinize girdikten sonra kullanılmalıdır. (Şüpheye düştüğünüzde hemşirenize, ebenize veya doktorunuza sorun.)
Çömelmek için bir partner kullanmak, özellikle doğumun ilerleyen dönemlerinde sık görülen bir titreme hissediyorsanız, stabilite sağlayabilir. Bu pozisyon, çömelmeye alışkın değilseniz de işe yarar. Ayrıca partnerinize gerçekten yakın hissetmenizi ve onlarla yüzleşebilmenizi veya dışa dönük olmanızı da seviyorum.
Çömelme, bebeğinizin aşağı inmesine izin vermek için pelvik çıkışı gerçekten açabilir. Yapmanız gereken ilk şey, ilk squat girişiminizin doğum olmadığından emin olmaktır. Elbette, doğum öncesi pratik yapmak çok faydalıdır.
Ayaklarınız yerde düz çömelmek her zaman en iyisi olsa da, bunu yapamıyorsanız panik yapmayın. Ama topuğunun altına bir şey koyarak ayakları destekleyin.
İş Ortağıyla Çömelme / Eğilme
Eğilme pozisyonu olan bir partnerle çömelmeyi birleştirmek de doğumda denemek için harika bir pozisyondur. Bu şekilde eşiniz veya doulanız sırtınıza erişebilirken, bir başkası kulağınızda rahatlama veya basit bir teşvik yapabilir. Bu, bacaklarınız yorgunsa da harikadır.
Bir topun üzerine eğilmeyi de deneyebilirsiniz. Topu yatakta kullanın veya yerdeyse, dizlerini korumak için havlu veya battaniye gibi daha yumuşak bir şey üzerinde diz çökmesini sağlayın. Topunuz yoksa, üst vücudunu desteklemek için bir yığın çarşaf veya yastık da kullanabilirsiniz.
Bir pozisyonda çalışırken yanınızda birinin oturması bile rahatlatıcı olabilir. Bu, her iki tarafın da aktif olarak çalışmaya devam ederken dinlenmesine izin vermenin harika bir yoludur.
İş Ortağı ile Dangle Pozisyonu
Bu pozisyon doğumda denenecek bir pozisyondur, ancak doğumdan önce pratik yapmanız en iyisidir. Bu pozisyon, bebeğinizin doğmasına ve doğumu hızlandırmasına yardımcı olmak için yerçekimini kullanır. Ayrıca bacaklarınız için bir mola ve sırtınızın güzel bir şekilde gerilmesini sağlar. Bu pozisyonu sadece kasılmalar sırasında kullanmanızı ve kasılmalar arasında dinlenmenizi öneririm yoksa partnerinizi yorarsınız!
Bu, itmek için gerçekten iyi çalışıyor. Anneye çok dik durarak yerçekimini kullanma yeteneği verir, ancak başka biri tarafından iyi desteklenir. Bu, biraz üst vücut gücü gerektiren bir pozisyondur, bu nedenle bu pozisyonda sadece herkes yardımcı olamaz. Partnerin bir sandalyede oturması ve annenin bacaklarının arasına çömelmesi bile işe yarar.
Discussion about this post