genel bakış
Biyolojik geri bildirim nedir?
Biofeedback, insanlara vücutlarının çalışma şeklini değiştirmeyi öğreten alternatif bir tıp yaklaşımıdır. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirebilecek bir zihin-beden terapisidir.
Bir biofeedback seansı sırasında, bir uygulayıcı vücudunuzun fonksiyonlarını ölçmek için izleme ekipmanı ve aletleri kullanır. Enstrümanlardan gelen geri bildirimlere dayanarak, uygulayıcı, fizyolojik değişiklikleri nasıl yaratabileceğinizi önerir. Eğitim ve uygulama ile bu bedensel değişiklikleri ekipmansız yapmayı öğrenebilirsiniz.
Biofeedback neleri tedavi edebilir?
İnsanlar, aşağıdakiler gibi birçok sorunu gidermeye yardımcı olmak için biofeedback’i kullanır:
-
Anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu.
-
Dikkat eksikliği bozuklukları.
- Astım gibi solunum problemleri.
- İrritabl bağırsak sendromu ve kabızlık gibi sindirim sorunları.
-
Uykusuzluk hastalığı.
- Baş ağrısı, fibromiyalji ve eklem ve kas ağrısı dahil ağrı.
Biofeedback ayrıca insanlara şu konularda yardımcı olabilir:
-
Şeker hastalığı.
-
Epilepsi.
-
Yüksek tansiyon.
- Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı gibi madde kullanım bozuklukları.
Prosedür Detayları
Biofeedback sırasında ne olur?
Bir biofeedback seansı sırasında, sağlayıcınız cildinize ağrısız sensörler yerleştirir. Sensörler vücudunuzdan gelen fizyolojik sinyalleri ölçer, örneğin:
- Nefes almak.
- Kalp hızı.
- Kas aktivitesi.
- Ter.
- Yüzey elektromiyografisi veya sEMG kullanarak kas hareketi ve gerilimi.
- Neurofeedback_ veya _EEG biofeedback kullanarak elektriksel beyin aktivitesi.
- Cilt sıcaklığı.
Yakındaki bir ekran, uygulayıcınızın açıklayacağı sonuçları görüntüler. Ardından uygulayıcınız vücudunuzun işleyişini değiştirmek için stratejiler önerecektir. Uygulayıcı sizden şunları isteyebilir:
- Oturma, ayakta durma veya hareket etme şeklinizi değiştirin: Vücudunuzu farklı şekilde konumlandırmak kas gerginliğini azaltabilir.
- Nefesinizi değiştirin: Nefes kalıpları kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olabilir.
- Kasları serbest bırakın: Kaslarınızı gevşetmeye odaklanırsanız, ağrıyı hafifletebilir.
- Dikkat ve odaklanmayı kullanın: Farklı şeyler düşünmek, nefesinizi kontrol etmenize veya kalp atış hızınızı yavaşlatmanıza yardımcı olabilir.
- Test yapmak: Bir matematik problemini veya bilmecesini çözmeye çalışırsanız, stresin vücudunuzun tepkisini nasıl etkilediğini görebilirsiniz.
Her öneriyi denedikçe, sonuçları nasıl etkilediğini gerçek zamanlı olarak ekranda izleyebilirsiniz. Pratik yaparak, aynı bedensel değişiklikleri geri bildirim ekranı veya uygulayıcının yönlendirmeleri olmadan yaratmayı öğrenebilirsiniz.
Riskler / Faydalar
Bu prosedürün riskleri ve faydaları nelerdir?
Biofeedback, sağlığınızı ve zindeliğinizi daha fazla kontrol altında hissetmenize yardımcı olabilir. Noninvazivdir ve hiçbir yan etkisi veya olası komplikasyonu yoktur.
Seanslar sırasında ve seanslar arasında pratik yaparak, stresi azaltmak, performansı artırmak ve ağrı ve sızıları hafifletmek için nasıl küçük değişiklikler yapacağınızı öğrenebilirsiniz.
Kurtarma ve Outlook
Ne sıklıkla tedavi görmeliyim?
Bazıları biofeedback’i bir tedaviden ziyade bir eğitim türü olarak görüyor. Çalışması için birden fazla oturuma katılmanız gerekir. Randevular arasında aktif olarak katılmanız ve pratik yapmanız gerekecek.
Tedavilerin sayısı, aşağıdakilere bağlı olarak büyük ölçüde değişir:
- Yönetmeye çalıştığınız durum.
- Belirtilerinizin şiddeti.
- Vücudunuzun tepkisi.
- Seanslar arasında uyguladığınız miktar.
Doktor Ne Zaman Aranır?
Akupunktur dışında başka bir tedaviye ihtiyacım olacak mı?
Biofeedback tıbbi bakımı tamamlar – onun yerini almaz. Çoğu insan biofeedback’i diğer tedavilerle birlikte kullanır. Örneğin, kronik ağrısı olan biri ilaç alabilir ve biofeedback öğrenebilir.
Biofeedback, durumunuzu yönetmenize yardımcı olsa bile, bir sağlık sorunu için bir tıbbi sağlık hizmeti sağlayıcısını görmeyi geciktirmeyin. Biofeedback ne kadar yararlı olursa olsun, reçeteli ilaçlarınızı almaya devam edin.
ek detaylar
Sigorta biofeedback’i kapsıyor mu?
Bazı sigorta şirketleri belirli koşullar için biofeedback’i kapsar, ancak diğerleri kapsamaz. Ve planınız kapsadığı tedavilerin sayısını sınırlayabilir.
Sigorta şirketinize, özel sorununuz için tedavileri kapsayıp kapsamayacağını ve kaç seans olduğunu sorun. Bir doktordan veya başka bir sağlık kuruluşundan sevk almanız gerekebilir.
Birçok insan sağlığı ve zindeliği iyileştirmek için tamamlayıcı veya alternatif yöntemlere yöneliyor. Biofeedback, kendi fiziksel ve zihinsel sağlığınızın kontrolünü ele geçirmenin risksiz bir yoludur. Eğitim ve uygulama ile belirli vücut fonksiyonlarını kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Sonuçlar performansı iyileştirebilir, semptomları hafifletebilir ve sağlığı iyileştirebilir. Biofeedback’i denemeye karar verirseniz, kalifiye bir profesyonel bulun ve kimlik bilgilerini kontrol edin.
Discussion about this post