Bebeğinizin İlk Yılında Uyuyun: Kilometre Taşları, İpuçları ve Güvenlik

Bebeğim ilk yıl ne kadar uyuyacak?

Hayatının ilk yılında, bebeğiniz günde 12 saatten 18 saate kadar çok uyuyacak ve kestirecektir. Bir bebeğin herhangi bir zaman diliminde aldığı uyku miktarı çoğunlukla açlık tarafından yönetilir. Yenidoğanlar uyanacak ve ilk başta yaklaşık her üç ila dört saatte bir beslenmek isteyecektir. Yenidoğan bebeğinizin ilk beş ila altı haftada bir seferde beş saatten fazla uyumasına izin vermeyin. Bundan sonra, aşağıdaki genel kilometre taşlarını aklınızda tutabilirsiniz:

• Dört aya kadar, çoğu bebek geceleri daha uzun uyku için bazı tercihler göstermeye başlar.
• Altı aya kadar, birçok bebek beslenmeye gerek kalmadan beş ila altı saat veya daha uzun süre gidebilir ve “gece boyunca uyumaya” başlar.
• Bebek büyüdükçe gündüz uykularının sayısı azalır. 2 aylık bir bebek günde dört defa kestirebilirken, daha büyük bir bebek günde sadece bir ila iki defa kestirebilir.

Yenidoğanımız nerede uyumalı?

Yeni doğan bebeğiniz bir beşikte veya beşikte uyuyabilir. Bu, ebeveyn odasında, kardeşin odasında veya yenidoğanın kendi odasında olabilir. Bebeğinizi güvenli bir yerde uyutmanız önemlidir. Bebeğiniz sizinle yatağınızda uyumamalıdır. Bu boğulma, boğulma ve ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riski nedeniyle tehlikelidir.

Bebeği beslemek için yatağınıza getirebilirsiniz, ancak işiniz biter bitmez bebeği beşiğine geri vermelisiniz. Birçok uzman, bebekle birlikte yatakta uyurken meydana gelebilecek herhangi bir yaralanmayı önlemek için çocuğunuzu sandalyedeyken beslemenizi önerir. Bebeğinizle oda paylaşımı (odanızda beşik veya beşik olması) önerilir, ancak yatak paylaşımı önerilmez.

Ani Bebek Ölümü Sendromu (SIDS) Nedir?

Ani bebek ölümü sendromu (SIDS), sağlıklı bir bebeğin ani ve açıklanamayan ölümünü tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu, çocuk uyutulduğunda ve daha sonra bariz bir neden olmadan ölü bulunduğunda olur. ABÖS, 1 ay ile 1 yaş arasındaki bebeklerde önde gelen ölüm nedenidir. Bir çocuk 2 ay ile 6 ay arasında olduğunda ABÖS riski daha yüksektir. Ayrıca erkeklerde kızlardan daha sık görülür.

Uzmanlar ABÖS’ün neden olduğunu bilmiyor.

Belirli yönergeleri izleyerek ABÖS riskini azaltmak önemlidir. Bu yönergeler şunları içerir:

• “Uykuya dön” kuralına uyarak. Hem şekerleme zamanı hem de gece uyuması için bebeğinizi sırtüstü yatırın.
• Bebeğinizi, birbirinden 2 ve 3/8 inçten fazla olmayan çıtaları olan bir beşikteki sert bir şilte üzerine tek başına yerleştirin.
• Bebeğinizi uyuması için su yatağı, kanepe, yumuşak şilte, yastık veya başka bir yüzeye koymayın. Bebeğin beşiği, uyumak için en iyi ve en güvenli yerdir.
• Bebeğinizin başını ve yüzünü beşik içinde battaniye veya diğer örtülerden uzak tutun. Battaniye kullanmaya karar verirseniz, şiltenin etrafına sıkıştırılmalı ve bebeğinize karşı göğüs hizasından yüksek olmamalıdır.
• Bebeğinizin beşiğinde dağınıklıktan uzak bir ortam yaratın. Beşikteki yastıkları, yorganları ve yorganları, peluş oyuncakları ve diğer nesneleri çıkarın – bunlar bebeğinizin nefes almasını engelleyebilir. Kordonlu, bağcıklı, keskin köşeli veya kenarlı nesneler olmadığından emin olun.
• Bebeğiniz için dumansız bir ortam yaratmak önemlidir. SIDS riskini artırdığı gösterildiğinden, çocuğunuzun pasif tütün veya duman maruziyetine maruz kalmadığından emin olun. Sigara içenler evin dışında ve özellikle beşik alanının yakınında sigara içmemelidir. Çocukların yanında sigara içmek sağlıkları için çok zararlı olabilir.
• Ortalama bir yetişkin için olduğu gibi bebeğiniz için oda sıcaklığının yaklaşık olarak aynı olduğundan emin olun.
• Yaklaşık 5 aylıkken tüm asılı oyuncakları beşikten çıkarın. Bu genellikle bebeğinizin kendini beşikte yukarı çekmeye başlayacağı yaştır. Bu öğeler, bu noktadan sonra çocuğunuzun erişemeyeceği bir yerde olmalıdır.
• Bebeğinizi gündüz uyanıkken yüzüstü yatırın. Genellikle “karın zamanı” olarak adlandırılan bu, bebeğiniz için egzersizdir. Karnında geçirilen zaman, bebeğinizin kaslarını ve gözlerini geliştirmenin yanı sıra başın arkasındaki düzleşmiş bölgelerin önlenmesine yardımcı olabilir.
• Bir emzik kullanmayı düşünün. Emzik kullanmak, düşük ABÖS oranlarıyla ilişkilendirilmiştir.

Bebeğim her gece uyandığında onunla uyanmalı mıyım?

İlk 12 ayda bebekler hızlı gelişir ve uyku düzenleri hızla değişir. Tüm bebeklerin bir gecede birkaç kez (altıya kadar) kısaca uyandığını anlamak önemlidir. Bazı bebekler uyandıktan sonra kendilerini tekrar uykuya yatırabilirler. Diğer bebekler, gece yarısı uyandıklarında tekrar uyumaları için ebeveynlerine yardım için işaret vermeyi (sallanma, tutma, sarılma) öğrenirler. Bununla birlikte, bir ebeveyn veya vasi ile bir ihtiyaç veya ilişki geliştirmek yerine, yenidoğanın kendisini tekrar uykuya yatırmasına izin vermek en iyisidir.

Yenidoğan bebeğimin iyi uyumasına yardımcı olmanın bazı yolları nelerdir?

Bebeğinizin daha iyi bir uyuyan haline gelmesine yardımcı olmanın birkaç yolu vardır:

• Bebeğinizin uyku döngüsünü değiştirmek. Bebeğiniz 2-3 aylık olduğunda, onu geceleri daha fazla uyumaya teşvik edebilirsiniz. Yenidoğanların gündüzleri ve geceleri sıklıkla tersine döner. Uyanıklık/uyku döngüsü de beslenme ihtiyacı tarafından yönlendirilir. Bebeğinizin gece beslenmesi gerektiğinde, ışıkları loş tutun ve uyarıcı etkileşimi gündüz saatlerinde saklayın. Sonunda, bu daha tutarlı bir uyku/uyanma programı geliştirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, şekerleme süresini kısaltmamaya çalışın. Bu, bebeğinizin aşırı yorgun olmasına ve iyi bir gece uykusu çekmemesine neden olur.
• Bebeğinizin sinyallerini anlama. Birçok bebek yorgun olduğunun belli sinyallerini gösterecektir. Bunlar arasında huysuzluk, ağlama, vücut kısımlarını çekiştirme, esneme ve gözleri ovuşturma gibi şeyler olabilir. Bebeğinizi bu belirtileri gösterirken yatırmak, genellikle daha çabuk uykuya dalmalarını sağlar. Ayrıca yatmadan önce bir rutin oluşturmaya başlar. Çoğu uzman, bebeğinizi hala uyanık ama uykuluyken yatırmanızı önerir. Böylece bebek kendi başına nasıl uyuyacağını öğrenecek ve sizin varlığınızı uykuya dalmakla ilişkilendirmemeyi öğrenecektir.
• Uyku vakti rutini oluşturmak. Bebeğiniz yatmaya yakın bir rutine iyi tepki verebilir. Banyo yapmak, sallanmak, kitap okumak, sessizce konuşmak, şarkı söylemek, yumuşak müzik çalmak, sarılmak ve hafif masaj rutininizin bir parçası olabilir. Bebeğiniz bu sinyalleri henüz anlamamış olsa da, bu uyku öncesi alıştırmalarını şimdi ayarlamak, gelecekte düzenli bir yatma zamanı rutini oluşturmanıza yardımcı olabilir. Yaklaşık 6 aylıktan sonra yatmadan beslenmeyi rutinin bir parçası haline getirmekten kaçının. 1 yaş civarında bir güvenlik nesnesi (bir peluş hayvan, battaniye veya üzerinde vücut kokusu olan düğümlü bir tişört) tanıtmaya çalışın. Bu nesne, bebek tarafından kabul edilirse, bebeğin geceleri kendini sakinleştirmesine yardımcı olabilir. Yatak odası ortamının sessiz, serin, karanlık ve uyumak için rahat olduğundan emin olun. En düşük dimmer ayarında bir gece lambası veya alan ışığı iyidir.
• Bebeğinizin uyurken çok hareket ettiğini bilmek. Çocuğunuz uyanıkmış gibi gelebilir ama aslında hala uykudadır. Gülümsemeyi, emmeyi, seğirmeyi, sarsılmayı ve her türlü hareketi göreceksiniz – bunların hepsi uykunun normal yönleridir. Ancak, birkaç dakika ağlarsa, onu kontrol etme zamanı gelmiştir. Bebeğiniz üşümüş, ıslak, aç ve hatta hasta olabilir ve sizin bakımınıza ihtiyacı olabilir.

Ne zaman bir doktordan yardım almalıyım?

Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınıza başvurun:

• Bebeğiniz aşırı derecede huysuz/huzursuz görünüyor veya sakinleşemiyor – kolik veya reflü (mideden yemek borusuna içeriğin geriye doğru akışı) gibi tıbbi bir sorunu olabilir.
• Bebeğinizin solunum sorunu var gibi görünüyor.
• Bebeğiniz uykudan uyanmakta zorlanır.
• Bebeğiniz beslenmeye ilgi duymuyor veya sürekli olarak aktiviteden kaçınıyor.