Bebeği İlk Yılda Beslemek

Bebeğimi hayatının ilk yılında beslemekle ilgili bilmem gerekenler nelerdir?

Bebeğinizin yaşamının ilk yılında beslenmesi uygun büyüme ve gelişme için önemlidir. Bu erken aşamada iyi beslenme alışkanlıklarına başlamak, yaşam için sağlıklı beslenme kalıpları oluşturmaya yardımcı olacaktır. Beslenme, bebeğinizin hazır bulunuşluğuna, beslenme becerilerine ve gelişim yaşına göre yapılmalıdır.
İşte bebeğinizi beslemenize yardımcı olacak bazı öneriler.

Bebeğimi ne sıklıkla beslemeliyim?

Bebekler ne zaman acıktıklarını veya tok olduklarını bilirler. Bebeğinizi her acıktığında besleyin. Anne sütü ile beslenen bebekler günde sekiz ila 12 kez, her emzirmede meme başına yaklaşık 10 ila 15 dakika emzirmelidir. Formülle beslenen bebekler, gece dahil olmak üzere günde altı ila 10 kez beslenmelidir. Bebeğinizi geceleri uyutmak için pirinç gevreği gibi yiyecekleri biberona eklemeniz önerilmez. Bu aşırı kilo alımına neden olabilir ve önemli besin alımını azaltabilir. Ayrıca boğulma tehlikesi de olabilir.

Bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladığında daha az içecektir. Sunduğunuz katı gıda miktarını yavaşça artırın ve anne sütü veya formül mama miktarını azaltın. Unutmayın, tüm yiyecekler şişede değil kaşıkla verilmelidir.

Bebeğimin aç veya tok olduğunu nasıl anlarım?

Bebekler aç, yorgun, üzgün, rahatsız olduklarından veya bezlerini değiştirmeye ya da gazlarının çıkartılmasına ihtiyaç duydukları için ağlayabilir veya huysuz olabilirler. Bebeğinizin aç olduğuna dair bazı genel işaretler şunları içerir:

• Dudakları şapırdatmak.
• Memeye veya biberona tutunma veya eğilme.
• Kaşık, yiyecek veya besleyicinin elini işaret etmek.
• Ellerini ağza götürmek ve kendi ellerini emmek.

Açlık ipuçları kaçırıldığında, bebekler telaşlanma veya ağlama ile üzülmeye eğilimlidir. Hem bebek hem de bakıcı için beslenmeyi daha keyifli hale getirmek için açlık ipuçlarını yakalamaya çalışmak önemlidir.

Bebeğinizin yeterince yemek yediğine dair bazı işaretler şunlardır:

• Biberon, kaşık veya memeden çekme.
• Uykuya dalma.
• Pozisyon değiştirme, baş sallama, ağzı sıkıca kapalı tutma, elleri aktif olarak hareket ettirme.
• Yiyecekleri besleyiciye geri vermek.

Bebeğimin katı gıdaya hazır olduğunu nasıl anlarım?

Birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı, bebeğinizi yaşamın ilk altı ayı boyunca yalnızca emzirmenizi önerir. Ancak, yalnızca emzirmiyorsanız, bebeğiniz dört ila altı ay arasında katı gıdalara başlamaya hazır olabilir.

Her bebek farklı şekilde gelişir, bu nedenle bebeğinizin gelişimsel olarak katı gıdaya hazır olduğunu bilmek için aramanız gereken işaretler şunlardır:

• Bebek mama sandalyesinde çok az destekle veya hiç destek almadan dik oturabilir.
• Bebek, uzun süre boyunca iyi bir baş kontrolüne sahiptir.
• Bebek, sekiz ila 10 emzirmeden veya 32 ons formülden sonra daha fazla beslenmeye aç.
• Bebek yediklerinize ilgi gösterir.
• Bebek kaşıkla beslenmeyi kabul etmek için ağzını kolayca açar.

Özel ihtiyaçları olan çocuklar için oturma/uyarlanabilir beslenme hakkında çocuğunuzun sağlık uzmanı veya terapisti ile konuşun. Bebeğiniz erken doğduysa lütfen sağlık uzmanınızla ve/veya diyetisyeninizle konuşun.

Bebeğimi beslerken hangi yönergeleri izlemeliyim?

Bebeğinizi ilk yıl beslerken izlemeniz gereken birkaç basit yönerge şunları içerebilir:

• Küçük miktarlarda yeni katı yiyeceklerle başlayın – önce bir çay kaşığı ve yavaş yavaş bir çorba kaşığına yükseltin. Beslenmenin amacı, her öğünde küçük bir kavanoz (dört ons veya bir fincan) süzülmüş bebek mamasıdır.
  Önce kuru bebek pirinç gevreği ile başlayın, belirtildiği şekilde karıştırın, ardından sebzeler, meyveler ve sonra et.
  Her zaman bir defada yeni bir “tek bileşenli” yiyecek verin. İshal, kusma veya kızarıklık gibi olası alerjik reaksiyonları değerlendirmek için başka bir yeni gıda vermeden önce üç ila beş gün bekleyin. Herhangi bir reaksiyon meydana gelirse, yeni mamayı beslemeyi bırakın ve çocuk doktorunuzu arayın.
• Kendi bebek mamasını yapıyorsanız, bezelye püresi, mısır püresi ve tatlı patates kullanmanız önerilir. Tuz, şeker veya başka tatlandırıcılar eklemeyin. Ev yapımı ıspanak, pancar, yeşil fasulye, kabak ve havuçtan, anemiye (düşük kan sayımı) neden olabilecek nitratlar içerdiğinden kaçınılması önerilir. Ancak ticari olarak hazırlanmış versiyonlar nitrat içeriği açısından test edilmiştir. Taze gıdalar, ticari olarak paketlenmiş bebek mamalarından daha hızlı bozulur.
• Etler ve sebzeler, porsiyon başına meyve veya tahıllardan daha fazla besin içerir.
• Amerikan Pediatri Akademisi, 1 yaşından küçük bebeklere meyve suyu verilmemesini tavsiye ediyor. Daha büyük bebeklere ve çocuklara sadece pastörize, %100 meyve suları (şeker ilavesiz) verilebilir, ancak günde 4 ons ile sınırlandırılmalıdır. Suyu suyla seyreltin ve yemekle birlikte bir kapta sunun.
• Sağlıklı bebekler, çok sıcak havalar dışında genellikle çok az suya ihtiyaç duyar veya hiç su gerektirmez. Bebeğinize ilk katı gıda verildiğinde, genellikle ekstra suya ihtiyaç duyulur.
• Bebeğiniz ellerini ve nesnelerini ağzına götürebildiğinde (tipik olarak 9 ila 12 ay arası), püre/bebek mamasını yavaşça azaltabilir ve daha fazla parmak maması verebilirsiniz. Bir çocuk tipik olarak 9 ila 12 ay arasında kendi kendine beslenecek ve 12 aylık olana kadar çatal veya kaşık kullanmayacaktır. Boğulmayı önlemek için yiyecekleri küçük parçalar halinde kesin.
• Yemek süresini 15 ila 20 dakika ile sınırlayın ve TV izlemek gibi dikkat dağıtıcı unsurları azaltın.
• Çoğu bebek günde üç ila altı kez yemek yemelidir (üç öğün ve iki ila üç ara öğün).
• Bebeğiniz için iyi besinler arasında enerji, protein, vitaminler ve mineraller açısından zengin besinler bulunur, örneğin:
  • Et.
  • Kümes hayvanları.
  • Balık.
  • Renkli meyveler.
  • Sebzeler.
• Kaçınılması gereken yiyecekler şunları içerir:
  • Baharatlı, tuzlu ve şekerli yiyecekler.
  • Kuruyemiş, tohum, patlamış mısır, cips, simit, çiğ meyve (elma), çiğ sebze (havuç), kuru üzüm, bütün üzüm, sosisli sandviç parçaları ve marshmallow gibi yapışkan yiyecekler gibi boğulmaya neden olabilecek yiyecekler.

Ek ipuçları:

• Bebeğin boğazını veya ağzını yakabileceğinden, bebeğinizin biberonunu veya yemeğini mikrodalgada ısıtmayın. Bunun yerine, şişeleri ılık su dolu bir tencerede veya ılık musluk suyu altında ısıtın. Sütün veya yiyeceğin eşit şekilde ısıtıldığından emin olmak için ısıttıktan sonra şişeyi sallayın.
• Bebeğinizi her zaman bir kaşıkla dik pozisyonda besleyin. Özel ihtiyaçları olan çocuklar için oturma/uyarlanabilir beslenme hakkında çocuğunuzun sağlık uzmanı veya terapisti ile konuşun.
• Bebeğinizin biberonla uyumasına izin vermeyin. Süt bebeğin ağzında toplanır ve dişlerin çürümesine ve boğulmasına neden olabilir. Bu da kulak enfeksiyonlarına yol açabilir.
• Bebeğinize katı gıdaları biberonla vermemelisiniz. Bu, boğulmaya veya aşırı yemeye neden olabilir ve bebeğinizin beslenme becerilerinin gelişimini yavaşlatabilir.
• Bebeğiniz 1 yaşına gelene kadar diyete inek sütü eklenmemelidir. İnek sütü bebeğiniz için uygun besinleri sağlamaz.
• Çocuğunuzun ilk yılında çocuğunuza hiçbir şekilde bal vermeyin. Bebek botulizmine (bir toksinin neden olduğu bir durum) neden olabilir.
• Bebeğinizin ilk doğum gününde biberonu bırakmasına yardımcı olun.
• Küçük bir çocuğu yemek yerken daima izleyin. Çocuğun yemek veya içmek için oturması için ısrar edin.
• Fıstık, yumurta ve balık gibi yüksek derecede alerjik gıdaların piyasaya sürülmesini ertelemenin egzama, astım, alerjik rinit ve gıda alerjisini önlediği gösterilmemiştir. Aslında, yer fıstığı ve yumurta gibi belirli yiyeceklerin erken verilmesi, o besine alerji riskini azaltabilir.

Bebek Yaşına Göre Tipik Porsiyon Boyutları ve Günlük Alım

0 ila 4 ay

• Anne sütü veya bebek maması (2 ila 4 ons); Günde besleme: sekiz ila 12.

4 ila 6 ay

• Anne sütü veya bebek maması (6 ila 8 ons); Günde besleme: dört ila altı.
• Bebek gevreği (1 ila 2 yemek kaşığı).

6 ila 8 ay

• Anne sütü veya bebek maması (6 ila 8 ons); Günde besleme: üç ila beş.
• Bebek gevreği (2 ila 4 yemek kaşığı).
• Kraker (2); ekmek (1/2 dilim).
• Meyve suyu veya su (0 ila 3 ons).
• Meyve veya sebze (2 ila 3 yemek kaşığı).
• Et veya fasulye (1 ila 2 yemek kaşığı).

8 ila 12 ay

• Anne sütü veya bebek maması (6 ila 8 ons); Günde besleme: üç ila dört.
• Peynir (1/2 ons) veya yoğurt (1/2 bardak).
• Bebek gevreği (2-4 yemek kaşığı); ekmek (1/2 dilim); kraker (2); veya makarna (3 ila 4 yemek kaşığı).
• Meyve suyu veya su (3 ons).
• Meyve veya sebze (3 ila 4 yemek kaşığı).
• Et veya fasulye (3 ila 4 yemek kaşığı).

Bebeklerin hidrasyon için ek suya veya meyve suyuna ihtiyacı olmasa da, biberondan geçişe yardımcı olması için bir bardağa biraz verilmesi önerilir, bu 12 ayda tavsiye edilir. Bebeğinizin diyeti ve beslenmesi hakkında herhangi bir sorunuz varsa, çocuk doktorunuz veya diyetisyeninizle konuşun. Çocuğunuz için sağlıklı bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilirler.