Baş ağrısı için 5 etkili uçucu yağ

Uçucu yağlar, çeşitli rahatsızlıklar için ev ilaçları olarak kullanılır. Ancak esansiyel yağları kullanmak baş ağrılarını hafifletmenin etkili bir yolu mudur ve eğer etkiliyse hangi esansiyel yağlar en iyisidir?

Uçucu yağ, bir bitkiden ekstrakte edilen konsantre bir sıvıdır. Aromaterapi, bu yağların kullanımına dayalı alternatif bir terapidir. Aromaterapistler, her uçucu yağın farklı sağlık yararları sunduğuna inanır.

Araştırma, bazı uçucu yağların sağlık yararlarını desteklemektedir. Bu makale, bilimsel kanıtlarla desteklendiği üzere, baş ağrılarını tedavi etmek için en iyi 5 uçucu yağı önermektedir.

genel bakış

Sık baş ağrısı çeken birçok kişi, uçucu yağlar gibi alternatif tedaviler aramayı tercih eder.

Dünya çapında yetişkin nüfusun yarısından fazlasının ara sıra baş ağrıları yaşadığı ve en yaygın tipin gerilim tipi baş ağrısı olduğu tahmin edilmektedir.

Baş ağrılarını tedavi etmek için birçok reçetesiz ilaç ve reçeteli ilaç mevcut olsa da, bu ilaçlar yan etkilere neden olabilir.

Birisi düzenli olarak baş ağrısı yaşadığında, uçucu yağlar da dahil olmak üzere doğal tedaviler arayabilirler.

Baş ağrısı tedavisi için uçucu yağlar

Belirli esansiyel yağların baş ağrıları için faydalı olabileceğini gösteren bir dizi çalışma vardır. Bu uçucu yağlar şunları içerir:

1. Lavanta yağı

Lavanta genellikle insanların uyumasına yardımcı olmak ve stres, endişe veya depresyonu azaltmak için kullanılır.

lavanta esansiyel yağı
Lavanta esansiyel yağı

Birçok insan lavanta yağının stresin tetiklediği baş ağrılarını ve migreni hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanıyor.

2012 yılında yapılan bir araştırma, lavanta esansiyel yağının solunmasının migren baş ağrılarını yönetmek için güvenli ve etkili bir tedavi olabileceğini düşündürmektedir.

2. Biberiye yağı

Biberiye yağı geleneksel olarak baş ağrılarını tedavi etmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için kullanılır.

biberiye esansiyel yağı
Biberiye esansiyel yağı

Biberiye yağını özellikle etkili bir baş ağrısı tedavisi olarak destekleyen az sayıda çalışma vardır. Bununla birlikte, 2008 yılında yapılan bir araştırma, biberiye yağının anti-inflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.

2013’te yapılan bir başka çalışma, biberiye yağının afyon yoksunluğu tedavisi gören kişilerde ağrı ve uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.

Bu araştırma örnekleri, biberiye yağının baş ağrısıyla ilişkili ağrıyı azaltabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, bu etkinin doğrulanabilmesi için insanlar üzerinde daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

3. Nane yağı

Nane yağı uyarıcıdır ve topikal olarak uygulandığında gerilim tipi baş ağrılarını hafifletebilir.
Nane yağı uyarıcıdır ve topikal olarak uygulandığında gerilim tipi baş ağrılarını hafifletebilir.

Nane binlerce yıldır alternatif ilaçlarda kullanılmaktadır. Nane yağı, baş ağrısı tedavisi için en popüler esansiyel yağlardan biridir.

Uçucu yağlar üzerine yayınlanmış çalışmaların yakın tarihli bir 2015 incelemesi, nane yağının şakaklara ve alına uygulanmasının gerilim tipi baş ağrılarından kurtulmayı sağladığını belirtmektedir.

Nane yağındaki aktif bileşen mentoldür. 2015 yılında yayınlanan araştırma, mentolün başa jel olarak uygulandığında migren tedavisinde etkili olabileceğini gösteriyor.

4. Papatya yağı

papatya esansiyel yağı
Papatya esansiyel yağı

İnsanlar geleneksel olarak rahatlamak ve gevşemek için papatya çayı içerler. Papatya yağının da benzer bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır.

2012’de yapılan araştırmalar, papatya yağının bazı anksiyete ve depresyon semptomlarını iyileştirebileceğini gösterdi.

Baş ağrılarına genellikle stres ve kaygı neden olduğundan, papatya yağı baş ağrılarının tedavisine yardımcı olabilir.

Papatyada baş ağrısını da azaltabilecek iltihap önleyici özellikler vardır, ancak sağlık yararları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Okaliptüs yağı

Okaliptüs geleneksel olarak sinüsleri temizlemek ve iltihabı azaltmak için kullanılır. Tıkanmış sinüsler nedeniyle baş ağrısı yaşayan kişiler, okaliptüs solumanın semptomlarını azalttığını görebilir.

okaliptüs esansiyel yağı
Okaliptüs esansiyel yağı

Bir çalışma, okaliptüs yağının, solunduğunda ağrıyı gidermek ve kan basıncını düşürmek için etkili olduğunu buldu.

Bu uçucu yağlar nasıl kullanılır

Uçucu yağlar, baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olmak için seyreltilebilir ve şakaklara veya alına masaj yapılabilir.
Uçucu yağlar, baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olmak için seyreltilebilir ve şakaklara veya alına masaj yapılabilir.
Baş ağrısını tedavi etmek için uçucu yağları kullanmanın birkaç farklı yolu vardır. Bu yollar şunları içerir:
  • Şakaklara veya alına yağ sürmek: Uçucu yağların cilde uygulanmadan önce hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmesi gerekir. Seyreltildikten sonra yağ, şakaklara ve alın boyunca masaj yapılabilir.
  • teneffüs yağı: Uçucu yağlar, bir dokuya birkaç damla eklenerek, dokuyu burun altında tutarak ve derin nefes alarak solunabilir.
  • Soğuk kompres için kullanma: Bir havluyu birkaç damla uçucu yağ ile soğuk suya batırarak soğuk kompres oluşturun. Kompres alın veya boyun bölgesine uygulanabilir.
  • Banyoya yağ eklemek: Sıcak bir banyoya birkaç damla esans yağı eklemek, baş ağrısını tedavi etmenin rahatlatıcı bir yolu olabilir.

Uçucu yağlardan kaynaklanan riskler

Birçok alternatif çözümde olduğu gibi, uçucu yağlar da Gıda ve İlaç Birliği (FDA) tarafından düzenlenmemiştir, bu nedenle saygın bir markadan satın almak önemlidir.

Uçucu yağlar, uygun şekilde kullanıldığında genellikle güvenlidir. Uçucu yağı doğrudan cilde uygulamadan önce bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeniz gerekir. Uçucu yağ seyreltilmeden kullanıldığında cilt tahrişine neden olabilir.

Bazı insanlar seyreltildiğinde bile uçucu yağlara alerjisi vardır. Bu durumda, alerjik reaksiyonu test etmek için önce bir deri parçasına az miktarda yağ koymalısınız. 48 saat içinde reaksiyon olmazsa, yağın kullanımı güvenlidir.

Bir kişinin mevcut herhangi bir sağlık sorunu varsa, o kişinin uçucu yağları kullanmadan önce bir doktorla konuşması gerekir.

.

Daha fazlasını bul

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss