Arı Poleni Nedir?

Arı poleni, besin takviyesi olarak kullanılan çiçek poleni, nektar, arı salgıları, enzimler, bal ve balmumunun doğal bir karışımıdır. Doğal sağlık pratisyenleri, tokoferol, niasin, tiamin, biyotin, folik asit, polifenoller, karotenoid pigmentler, fitosteroller, enzimler ve koenzimleri içeren besin açısından zengin profili nedeniyle onu bir süper gıda olarak tanıtmaktadır.

Aşağıdaki sağlık koşulları için kullanılan diyet takviyesi formunda yaygın olarak bulunur:

• akne
• alerji
• artrit
• astım
• egzama
• yüksek kolestorol
• osteoporoz

Ek olarak, arı poleninin enerjiyi arttırdığı, hafızayı keskinleştirdiği, yaşlanma sürecini yavaşlattığı, kilo vermeyi teşvik ettiği ve atletik performansı iyileştirdiği söylenmektedir.

Arı Poleni Ne İçin Kullanılır?

Bugüne kadar, arı poleninin sağlık üzerindeki etkilerine yönelik bilimsel destek oldukça sınırlıdır. Bununla birlikte, arı poleninin belirli potansiyel faydalar sunabileceğine dair bazı kanıtlar var. Mevcut çalışmalardan elde edilen birkaç önemli bulguya bir göz atın:

alerjiler

Arı poleninin en yaygın kullanımlarından biri saman nezlesi gibi mevsimsel alerjilerin tedavisidir. Polenlerin yutulmasının vücudun bu potansiyel alerjenlere karşı direnç oluşturmasına ve dolayısıyla alerji semptomlarını azaltmasına yardımcı olacağı düşünülmektedir.

Mevsimsel alerjiler için bir çare olarak arı poleninin kullanımını test eden çok az çalışma olmasına rağmen, bazı hayvan temelli araştırmalar arı poleninin anti-alerji etkileri sağlayabileceğini göstermektedir.

Journal of Medicinal Food’da yayınlanan 2008 farelerde yapılan bir araştırma, arı poleninin, alerjenlere yanıt olarak histamin salınımında rol oynayan bir hücre sınıfı olan mast hücrelerindeki aktiviteyi engelleyebileceğini ve sonuç olarak alerjilerle ilişkili semptomları tetikleyebileceğini gösterdi.

Arı poleni, mevsimsel alerjilerin tedavisi için umut vaat ediyor olsa da, alerji tedavisi olarak kullanımını doğrulamak için insan çalışmaları eksikliği var.

Kolesterol

Arı poleni yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Biri 2017’de Nutrients dergisinde ve diğeri 2018’de Molecules dergisinde yayınlanan iki hayvan çalışması, arı poleninin LDL ve toplam kolesterol seviyelerini düşürdüğünü buldu.

Bununla birlikte, kolesterolü düşürmek için arı poleni önerilmeden önce bu sonuçları doğrulamak için insanlarda araştırmalara ihtiyaç vardır.

Karaciğer Sağlığı

Birkaç hayvan çalışması, arı poleni samanının karaciğeri hasara karşı korumaya yardımcı olduğunu ve hatta alkolizm ve uyuşturucu kullanımından kaynaklanan karaciğer hasarını onarmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp’ta yayınlanan 2013 tarihli bir araştırma, arı poleninin karaciğer hücrelerinde iyileşmeyi desteklediğini ve deve dikeninden daha az yan etki ile hasara karşı koruduğunu buldu.

osteoporoz

Arı poleni, osteoporoz tedavisinde umut vaat ediyor, 2012’de yayınlanan hayvan temelli bir çalışmayı öneriyor.

Sıçanlar üzerinde yapılan testlerde, çalışmanın yazarları, arı poleninin kemikteki kalsiyum ve fosfat seviyelerini artırmaya yardımcı olabileceğini ve osteoporozla ilişkili kemik kaybına karşı koruma sağlayabileceğini belirledi.

Olası yan etkiler

Potansiyel olarak yaşamı tehdit eden anafilaksi dahil olmak üzere arı polenine karşı ciddi alerjik reaksiyonlar bildirilmiştir. Semptomlar kaşıntı, şişme, nefes darlığı, sersemlik ve şiddetli tüm vücut reaksiyonlarını içerebilir.

Bu reaksiyonlar, az miktarda arı poleni ile (yani, bir çay kaşığından az) meydana geldi. Bu vaka raporlarının çoğu, bilinen polen alerjisi olan kişileri içeriyordu. Polen alerjiniz varsa, arı poleni tüketmeden önce dikkatli olmanız ve doktorunuza danışmanız çok önemlidir.

Etkileşimler

Varfarin (Coumadin) ile arı poleni almak, morarma veya kanama olasılığının artmasına neden olabilir.

Dozaj ve Hazırlama

Arı poleni granül olarak satılmaktadır. Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, arı poleni için uygun doz aralığını belirlemek için yeterli bilimsel bilgi bulunmamaktadır.

Alternatif sağlık savunucuları, günde 2 yemek kaşığına kadar kademeli olarak artan 1/4 çay kaşığı dozla başlamanızı ve kaşıntı, şişme, nefes darlığı, sersemlik ve şiddetli tüm vücut reaksiyonları gibi olumsuz reaksiyon belirtilerine dikkat etmenizi önerir. Çocuklar sadece birkaç granülle başlamalıdır.

Arı poleni tahıllar, yoğurt veya yulaf ezmesi üzerine serpilebilir, ev yapımı granolaya eklenebilir veya smoothielere karıştırılabilir.

Arı poleni, kiler, buzdolabı veya derin dondurucu gibi serin ve karanlık bir yerde saklanmalı ve doğrudan güneş ışığından uzak tutulmalıdır.

Bakılacak şey

Çevrimiçi satın almak için yaygın olarak bulunan arı poleni içeren takviyeler, birçok doğal gıda mağazasında, eczanede ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.

Hiçbir katkı maddesi içermeyen, ısıtılmamış veya kurutulmamış, enzimlerini yok edebilecek tamamen doğal ürünler arayın.

Bir sağlık durumu için arı poleni kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.