Anneme Sorun: Çocuğuma Ne Kadar Ekran Süresi Vermeliyim?

Bir çocuğun ne kadar ekran başında kalması gerektiğini belirlemek, modern ebeveynler olarak aldığımız en suçluluk duygusu uyandıran kararlardan biridir. Kendimize sürekli olarak ne kadar fazla olduğunu veya ekran zamanına güvendiğimiz için “kötü” ebeveynler olup olmadığımızı soruyoruz.

Gerçekte, ekran süresi yararlı bir araç olabilir. Hatta bazı programlar, özellikle bir bakıcı ile izlendiğinde eğiticidir. Örneğin şarkılar ve ritmik melodiler içeren gösteriler dil üretimine yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, ekran süresini aşırı kullanmanın bir tehlikesi vardır. Bir bakıcıdan öğrenmek için harcanan kaliteli zamandan hızla uzaklaşabilir. Hem bir doktor hem de bir anne olarak ekran başında geçirdiğim zamanı şu şekilde dengelemeyi düşünüyorum.

Soru: Çocuğum gerçekte ne kadar ekran süresi almalı?

Doktor Cevap

Ekran süresi her yerde! Ofisimde, geri çağrılmayı bekleyen ebeveynleri sık sık ekranlar kullanırken buluyorum. Anlıyorum—bekleme uzun ve bazen bazı ekranları kullanmak sorun değil. Ancak birçok ebeveyn, çocuklarına çok fazla ekran zamanı verdiklerini düşündükleri için kendilerini suçlu hissediyorlar.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) yönergeleri, ekran başında yapılan çeşitli araştırmalara dayanmaktadır. Aşağıdakileri tavsiye ederler:

• 18 aylık veya daha küçük çocuklar: Aile ve arkadaşlarla görüntülü sohbetler dışında ekran yok.

• 18 aydan 2 yaşına kadar: Ekran süresini sınırlayın ve çocuğunuzun ekranları tek başına kullanmasına izin vermeyin. Yüksek kaliteli eğitim programları seçin ve materyali anladıklarından emin olmak için çocuğunuzla birlikte izleyin.

• 2 ila 5 yaş arası: Ekran süresini günde bir saatle sınırlayın ve mümkünse birlikte izleyin.

• 6 yaşında veya daha büyük: Ekran süresine ailenin belirlediği tutarlı sınırlar koyun. Ekran süresinin çocuğunuzun uykusunu, egzersizini veya davranışını etkilemediğinden emin olun.

Çok fazla ekran süresi ile ilgili endişe, hafızayı, dil gelişimini ve okuryazarlık becerilerini etkileyebilmesidir.

Etkileyici dilin temeli, bakıcılarla etkileşim kurmaktan ve yüzlerini görmekten gelir. Örneğin, çocuğunuzla yüz yüze oynadığınızda ve bir şeyi işaret ettiğinde veya bir ses çıkardığında, muhtemelen onların seslerini taklit edecek veya taklit edeceksiniz. Bu onların hem sözlü hem de sözlü becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. Bununla birlikte, çok fazla ekran zamanı, çocuğunuzun bu yüz yüze etkileşimlerin çoğunu yaşamadığı anlamına gelebilir. (Televizyondaki veya videolardaki yüzler, çocuğunuzun hareketlerine duyarlı olmadığı için bu tür bir gelişime yardımcı olmaz.)

Araştırmalar, aşırı ekran kullanan çocukların yaşıtlarına göre daha az kitap okuma becerisine sahip olduğunu gösteriyor. Araştırmalar ayrıca, AAP’nin ekran süresi tavsiyelerini aşan çocukların, bilişsel testlerde, tavsiyelere uyanlara göre daha kötü performans gösterdiğini göstermiştir.

Ek olarak, araştırmacılar artan ekran süresinin daha kısa dikkat süresine, daha kötü davranışlara ve daha yüksek kaygı ve depresyon örneklerine yol açtığını bulmuşlardır. Farklı bir çalışma, günlük olarak daha fazla mobil cihaz kullanan küçük çocukların konuşma gecikmeleri yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu bildirdi.

Bütün bunlar söylemek gerekirse, çok fazla ekran zamanı çocuğunuzun gelişimini etkileyebilir.

Ancak bu araştırmanın göstermediği şey, çocuğunuz ekran kullanmadığı zamanlarda onunla kaliteli zaman geçirmenin önemidir. Bu genellikle gözden kaçırdığımız bir şeydir.

Hastalara ekran başında rehberlik ederken her zaman çocuğun yaşını ve ebeveynlerin sosyal koşullarını dikkate alırım. Soruyorum: Çocuk 1 yaşından küçük mü? Ebeveynlerin kreş, aile üyeleri veya işe alınan yardım gibi herhangi bir sosyal desteği var mı?

Bu cevaplara bağlı olarak, hastalara durumlarına göre ekranları mümkün olduğunca sınırlandırmalarını hatırlatıyorum. Ve onlara her zaman çocuk gelişimi ile ekranların rahatlığını dengelemelerini tavsiye ediyorum.

Küçük çocuklarla, genellikle tutarlı bir kelime kullanımı gösterene ve yeni kelimeler ekleyene kadar ekran başında çok fazla zaman ayırmanızı öneririm. Bu onların dil temellerinin yerinde olduğunu gösterir.

Çocuk büyüdükçe, ebeveynlere ekran zamanını çok yönlü bir etkinlik listesinin parçası olarak kullanmaya çalışmalarını tavsiye ediyorum. Bir çocuğun ekran kullanmak yerine yapabileceği diğer gelişimsel olarak uygun aktiviteler bulmalarını tavsiye ederim. Örneğin, yapacak ev işleriniz varsa, çocuğunuz bağımsız oynayabilir, sallanan bir salıncakta oturabilir veya daha büyük bir çocuk tarafından izlenebilir.

Mevcut başka bir aktivite yoksa, ekran saatine dönülebilir! Daha sonra hastalara çocuklarıyla diğer etkinlikleri ve anlamlı etkileşimleri de dahil etmelerini hatırlatırım. Bu sosyal herhangi bir şey olabilir: birlikte oynamak, yürüyüşe çıkmak veya aile yemeği yemek tüm seçeneklerdir. Birlikte izleme programları bile yardımcı olabilir! Sizin ve çocuğunuzun konuşmasını içeren herhangi bir aktivite faydalıdır.

anne cevap

Bir anne olarak, ekran zamanına biraz farklı yaklaşıyorum. AAP kurallarına uymayan bir şekilde oğlumuzla ekranlara güveniyorum. 14 aydan önce, AAP rehberliği ile uyumlu olan arkadaşlarla görüntülü sohbet dışında herhangi bir ekran süresi kullanmıyorduk. 14 ay sonra oğlumuz daha fazla kelime kullanmaya ve diliyle daha anlamlı olmaya başladı, bu yüzden biraz ekran zamanını tanıtmak için kendimizi rahat hissettik.

Bir TV şovu üzerinden bağlantı kurarken bağ kurmamıza izin veren şarkıya eşlik eden çizgi filmleri birlikte izleyerek başladık. Ayrıca biz ebeveynlere aktif oyundan bir mola verdi. 18 ayı geçtiğinde, daha bağımsız ekran süresine sahip olmasına izin verdik.

Hastalarıma danışmanlık yaptığım gibi, her zaman ekstra ekran süresini kaliteli etkileşimlerle dengelediğimizden emin oluyoruz ve bağlı olduğumuz sınırları belirliyoruz. Bizim için bu sınırlar arasında yemek saatlerinde ekran olmaması, ev dışında ekran olmaması ve ekranların ne kadar süreyle kullanılabileceğine ilişkin zaman sınırlamaları yer alıyor. Bizim için kurmamız gereken en önemli beklenti, ekran süresi dolduğunda ne olursa olsun cihazların bir kenara bırakılacağıdır.

Tabii ki, gerektiğinde kuralları esnetiyoruz. Örneğin, oğlumuz hasta olduğunda, sevdiği programlarla normalde yaptığımızdan daha fazla rahatlamasına izin veriyoruz. Ya da “Aslan Kral” gibi sevilen bir filmi birlikte izlemek için televizyon karşısında daha fazla zaman geçireceğiz. Bazen, ben akşam yemeği pişiriyorsam ve oğlumuz zaten aç ve huysuzsa, ben akşam yemeğini bitirirken rahatlayabilmesi için bir gösteri açarım. Genel olarak, AAP’nin tavsiye ettiği ekran süresini aşarsak, oğlumuzla birlikte izliyoruz.

Oğlumuz 20 aya yaklaşırken elimize cihazı aldığımızda ağlamaya başladı. Bu olduğunda, sakince ekran süresinin “bittiğini” açıklıyoruz, ona cihazı kendisi kapatma şansı veriyoruz ve yeni bir etkinlik için iki seçenek sunuyoruz. “Toplarınla ​​mı yoksa bloklarınla ​​mı oynamak istersin?” gibi bir şey soracağız.

Bu, televizyonu kapatma kararı verdikten sonra ona özerklik verir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, TV kapandığında genellikle üzülürler çünkü zevk alırlardı ve durdurmak onların seçimi değildi. Onlara cihazı fiziksel olarak kapatma ve bir sonraki aktiviteyi seçme gücü vermek, onlara bu kontrolün bir kısmını geri verirken, ekran süresi sınırlarını zorlamaya devam ediyor.

Bu, ailem için en iyi yaklaşım çünkü esnek. Meşgulsek kendimize biraz zaman ayırmamızı sağlar ve uygun ekran sınırlarını dengeler.

Götürmek

Unutmayın, ne kadar ekran süresine izin verileceğine karar verirken ebeveynler olarak ihtiyaçlarımızı düşünmemizde bir sakınca yoktur. 30 dakika ara vermeye mi ihtiyacınız var? Eğer öyleyse, çocuğunuza bir ekran kurmaktan dolayı kendinizi suçlu hissetmeyin. Bu zamanı, çocuğunuzla birlikte olduğunuz başka bir etkinlikle dengelemeye çalışın.

Ekran süresi kuralları yaparken genel tavsiyem şudur:

Ön sözlü ve bazı sözlü becerileri görene kadar ekran kullanmaktan kaçının. Çocuğunuz “Anne” ve “Baba” diyebiliyorsa, bu harika! Ancak, ekran başında kalma süresine girmeden önce en az üç ila beş kelimenin tutarlı bir şekilde kullanıldığını görene kadar beklemenizi tavsiye ederim. Bunun nedeni, yüz yüze oyun süresini ekran süresiyle değiştirmeden önce çocuğun bir bakıcının dilini verimli bir şekilde işlediğinden emin olmak istememizdir.

Yemeklerle birlikte ekran kullanmaktan kaçının. Yemek zamanı yemek içindir. Ekranlar sadece dikkati dağıtıyor. Ekran zamanını oyun zamanı gibi düşünmenizi öneririm. Gün içinde bunun için belirli bir zaman ayırın.

Mümkünse, özellikle 5 yaşından küçüklerle birlikte TV izlemeye çalışın. Bu, ekran zamanını sosyal bir aktivite haline getirir. Çocuğunuz daha sonra yalnız zamanını yaşına uygun oyuncaklarla oynamak gibi gelişimsel olarak uygun diğer etkinlikleri yaparak geçirebilir.

Yatak odasında ekranlardan kaçının. Yatak odaları çocukların uyuması ve dinlenmesi içindir. (Ve yetişkinler için de!)

Çocuğunuz 3 veya 4 yaşına gelene kadar bir iPad veya tablet tanıtmamaya çalışın. Kişisel cihazların hareket halindeyken kullanılması daha olasıdır ve bu da ekran başında geçirilen süreyi hızla artırır. Tabletler ayrıca küçük çocukların kapması için çok uygundur, bu yüzden onları aşırı kullanma riskini alabiliriz. Unutmayın, onu ne kadar erken tanıştırırsanız, onu aldığınızda çocuğunuz o kadar çok hüsrana uğrayacaktır.

Ekran zamanını bir mola vermek için kullanıyorsanız, çocuğunuzla kaliteli zaman geçirmeyi de hedefleyin. Sıkıştırmayı açmak için ekran sürelerini kullanın. Ardından, çocuğunuzla olumlu etkileşime girmeye hazır ve tazelenmiş olarak geri dönebilirsiniz. Stresli ve sinirli bir ebeveyn yerine bunu tercih ederim!

Ekran süresi kullanımını belirlerken amaç, çocuk gelişimini anlamak ve aileniz için işe yarayan kurallar oluşturmaktır. Bu bazen AAP kılavuzunu takip etmemek anlamına gelebilir, ancak durumunuz için en iyisinin ne olduğuna karar vermek size kalmıştır.

Ekran başında zaman kuralları koyarken, çocuğunuzun gelişimini göz önünde bulundurun ve ekran başındaki zamanı, birlikte ekran izlemek, parka veya doğaya gezmeye gitmek ve/veya aile yemek zamanları gibi etkili aile etkinlikleriyle dengeleyin. Ekranlar kalıcıdır, bu yüzden onları nasıl etkili bir şekilde kullanacağımızı bilmemiz önemlidir.

yazar hakkında

Mona Amin, DO

çocuk doktoru

Kişisel Detay

Dr. Mona Amin, özel muayenehanede beş yıllık deneyime sahip, kurul onaylı bir çocuk doktorudur. Birçok ünlü ebeveynlik dergisi için yazmıştır ve birçok konferansta konuşmacı olmuştur. Çocukların sağlığı ve zindeliği hakkında bilgi ve eğitim paylaşıyor, yani bir çocuğun hayatının geri kalanı için sağlıklı bir ebeveynlik temeli oluşturmak için ilk birkaç yılda nasıl gezinileceği.

Daha fazla oku