Vücudunuz anne sütü yapmak için tasarlanmıştır. Bebeğiniz doğduktan hemen sonra, sadece az miktarda (bir onstan biraz fazla) kolostrum yapacaksınız. Daha sonra doğumdan sonraki ilk haftada anne sütünüz kolostrumdan geçiş sütüne geçmeye başladığında, arzınızda büyük bir artış göreceksiniz.
11. günde, birçok kadın 24 saatlik bir süre içinde 15 ons (440 gram) anne sütü yapıyor. Oradan, bebeğiniz büyüdükçe ve daha fazlasına ihtiyaç duydukça anne sütü üretimi yavaş yavaş artmaya devam eder.
Yeterince Anne Sütü Yapabilecek misiniz?
Birçok kadın süt tedariki ve yeterli anne sütü üretme konusunda endişelenir, ancak bu genellikle gereksiz bir endişedir. Hemen hemen tüm kadınlar, bebekleri için sağlıklı bir anne sütü kaynağı oluşturabilir. Bir annenin süt tedariği düşük olduğunda, bunun nedeni, gerçek bir düşük süt tedariği sorunundan çok, emzirmenin yetersiz olması veya yeterince emzirmemesidir.
Bebeğiniz için güçlü bir anne sütü kaynağı oluşturmak için yapmanız gerekenler:
- Günün her saatinde en az iki ila üç saatte bir emzirin
- Her iki tarafta en az 10 dakika emzirin
- Bebeğinizi uyanık tutun ve memeyi emmeye devam edin
- Bebeğinizin memeyi doğru şekilde kavradığından emin olun.
Tedarikiniz Düşük mü?
Bebeğiniz doğru şekilde emiyorsa ve her iki ila üç saatte bir emziriyorsanız, yeterince anne sütü yapabilmelisiniz. Ancak bazı endişeleriniz varsa, düşük anne sütü üretimi konusunda sizi uyaracak şu işaretleri arayın:
- Bebeğiniz her beslenmede 45 dakikadan fazla emziriyor.
- Bebeğiniz beşinci günden sonra günde en az altı ıslak bezi almıyor.
- Göğüsleriniz her emzirmeden önce dolu hissetmez.
- Emzirdikten sonra göğüsleriniz daha yumuşak ve daha az dolgun hissetmez.
- Çocuğunuz emzirdikten sonra hala aç görünüyor.
- Çocuğunuzun emerken yutkunduğunu duymazsınız.
- Küçüğünüz kilo almıyor.
Anne sütünüzün azaldığını düşünüyorsanız ve bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, doktorunuzu ve bebeğinizin doktorunu arayın. Bir sorun varsa, siz ve doktorlar bunu ne kadar hızlı tespit edebilirseniz, sorunu o kadar hızlı düzeltebilir ve emzirmeyi tekrar rayına oturtabilirsiniz.
Tedarikinizi Ne Etkiler?
Anne sütü tedarikinizi etkileyebilecek pek çok şey var. Stres, yorgunluk, adet döneminiz, yeni bir hamilelik, doğum kontrol hapları, kafein, sigara, alkol ve sağlık sorunları, yaptığınız anne sütü miktarında düşüşe neden olabilir.Bu nedenle, süt tedariğinizde bir azalma fark ederseniz, buna katkıda bulunabilecek yakın tarihli bir değişikliği tespit edip edemediğinizi görmek için hayatınızda neler olup bittiğine bir bakın.
Emzikler, Formül ve Ek Beslemeler
Emzirmeden alınan her şey anne sütü tedarikinizi de olumsuz etkileyebilir. Yeterince anne sütü alamadığından endişelendiğiniz için hastanede bebeğinize mama verirseniz veya geceleri uyuyabilmeniz için hastane personelinin ona bebek odasında bir biberon vermesine izin verirseniz, bebeğinize mama vermenizi çok daha zor hale getirebilir. emzirmek iyi bir başlangıçtır. Emzik için de durum aynı.
Emzirmenin ilk dört ila altı haftasında, hem emzik hem de biberondan tamamen kaçınmak en iyisidir. Bunun yerine, çocuğunuzu açlık belirtileri gösterdiğinde göğsünüze koyun. Emzirme iyi gittiğinde ve süt tedarikinizi sağladığınızda, emzik veya ara sıra biberon kullanımı artık bir sorun olmamalıdır.
Diyetin Etkisi
Emziren anneler, diyetlerinden bağımsız olarak sağlıklı miktarda anne sütü yapabilirler. Sağlıksız beslenen kadınlar bile yeterince süt üretebilir. Bununla birlikte, emzirmek çok fazla enerji harcar. Bu nedenle, iyi beslenir ve her gün yaklaşık 500 ekstra kalori alırsanız, vücudunuza anne sütü yaparken kaybettiği besinleri ve enerjiyi yerine koymak için ihtiyaç duyduğu şeyi verebilirsiniz.
Anne sütü çoğunlukla sudan oluşur, bu nedenle sulu kalmak istersiniz. Her gün altı ila sekiz bardak su veya diğer sağlıklı içecekleri içerek, ihtiyacınız olanı aldığınızdan emin olacaksınız.
Dengeli beslenmenin yanı sıra bazı gıdaların anne sütü üretimini artırdığına inanılmaktadır. Emzirmeyi desteklemek için günlük yemek planlarınıza biraz yulaf ezmesi, koyu yeşil sebzeler, badem ve nohut ekleyebilirsiniz.
Daha Fazla Nasıl Yapılır?
Anne sütünüzü doğal yollarla artırmanın en kolay ve etkili yolu daha sık emzirmektir. Emzirmeler arasında veya sonrasında daha fazla anne sütü almak için göğüs pompası veya el sağma tekniği kullanmayı da deneyebilirsiniz. Ek olarak memenin uyarılması ve boşaltılması, süt tedarikinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Uykulu bir bebeğiniz varsa, küçük bebeğinizi emzirmeyi daha uzun süre tutmak için geçiş emzirme ve göğüs kompresyonunu kullanabilirsiniz. Ve eğer bebeğinizin bir eke ihtiyacı varsa, bir emzirme takviyesi cihazı, çocuğunuza emzirirken ihtiyaç duyduğu ekstra beslenmeyi vermenizi ve vücudunuzu daha fazla anne sütü üretmesi için uyarmanızı sağlayan harika bir üründür.
Emzirme Otları
Yüzyıllar boyunca, farklı kültürler emziren annelere daha fazla anne sütü yapmalarına yardımcı olmak için şifalı otlar sundu. Kadınlar bugün hala bu bitkilerin çoğunu kullanıyor. Genellikle özel bir emzirme formülü oluşturmak için birleştirilirler. Emzirmeyi desteklemek için kullanılan bitkilerden bazıları şunlardır:
- yonca
- mübarek devedikeni
- Rezene
- çemen otu
- Sarımsak
- keçi otu
- Süt devedikeni
- Isırgan otu
Süpermarkette, eczanede veya vitamin dükkanında ticari olarak hazırlanmış emzirme otları ve emzirme çayları satın alabilirsiniz. Bu tür otlar, ölçülü olarak kullanıldığında genellikle güvenlidir. Ancak bilinmeyen kaynaklardan satın alınan veya aşırı kullanılan bitkiler tehlikeli olabilir. Bu nedenle, bu ürünlerden herhangi birini veya başka herhangi bir takviyeyi almadan önce doktorunuzla konuşmanız her zaman en iyisidir.
İlaçlar
Bazı durumlarda, bir kadının anne sütü tedarikini oluşturmasına veya oluşturmasına yardımcı olmak için ilaçlar reçete edilebilir. Evlat edinilmiş bir bebeği emzirmek isteyen anneler için bir ilaç protokolü yararlı olabilir, çünkü bazı ilaçlar hamilelik olmadığında bile anne sütü üretimini başlatabilir.
Reçeteli ilaçlar ayrıca, bir prematüre için süt tedarikinde sorun yaşayan annelere veya bir süre ara verdikten sonra tekrar emzirmeye başlamak isteyenlere de yardımcı olabilir.
Bira ve şarap
Bira şerbetçiotu ve arpa ile yapılır. Bu iki maddenin süt üretiminden sorumlu hormon olan prolaktini artırdığına inanılıyor. Ve şarabın bir annenin rahatlamasına yardımcı olduğu söylenir, bu da hayal kırıklığı refleksi için iyi olabilir. Bu nedenle, teknik olarak, bu alkollü içecekler emzirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, emzirirken alkol almanın tehlikeleri, alkolün sağlayabileceği faydalardan daha ağır basmaktadır.
Alkol anne sütüne geçer ve bebeğinizi etkileyebilir. Ara sıra alkol almak muhtemelen herhangi bir soruna neden olmazken, ne kadar çok içerseniz, o kadar tehlikeli olur. Anne sütü arzınızı artırmak istiyorsanız, bunun için daha güvenli yollar var.
büyüme atakları
Emzirilen bebekler bir büyüme atağı geçirdiklerinde, yeterince anne sütü almadıklarının belirtilerini göstermeye başlarlar. Daha sık emzirirler, memede daha fazla zaman geçirirler ve beslemeler arasında doymamış gibi görünürler. Ancak, tam olarak düşük bir anne sütü kaynağı değildir.
Olan şu ki, bebek büyüyor ve daha fazla anne sütüne ihtiyacı var. Bu nedenle, yorucu olsa da emzirmeye devam edin. Büyüme atağı sırasında sürekli besleme, vücudunuza anne sütü üretiminizi artırmasını söyler. Ardından, birkaç gün içinde daha fazla anne sütü üreteceksiniz ve bebeğiniz bir kez daha tatmin olacak. Zor bir kaç gün olsa da, emzirme ve büyümenin normal bir aşamasıdır. Süt tedarikinizle ilgili bir sorun değil.
Fazla Tedarik
Bazı kadınlar yeterince anne sütü yapmakta zorlanırken, diğerleri aşırı miktarda süt tedarikiyle mücadele eder. Çok fazla süte sahip olmak bir sorundan çok bir lütuf gibi görünebilir, ancak çok fazla sütü olan kadınlar için bu her zaman kolay değildir. Çok fazla anne sütü, meme büyümesi ve tıkalı süt kanalları gibi ağrılı meme sorunlarına yol açabilir.
Aynı zamanda hızlı bir anne sütü akışı ve bebek için emzirme sorunlarına neden olabilecek güçlü bir aşağı bırakma refleksi anlamına gelebilir. Anne sütü fazla olan annelerin çocukları emzirirken tıkayabilir ve boğulabilir. Çok fazla hava alma eğilimindedirler, bu nedenle gazlı, telaşlı olabilirler ve kolik benzeri semptomları olabilir. Ayrıca çok hızlı kilo alabilirler.
nasıl sütten kesilir
Emzirmemeyi seçerseniz veya sütten kesmeye hazırsanız, anne sütü yapmayı bırakmak isteyeceksiniz. Sütten kesiyorsanız, kademeli olarak kesmeye çalışmak en iyisidir. Kademeli sütten kesme, vücudunuzun süt arzınızdaki düşüşe yavaş yavaş uyum sağlamasına olanak tanır. Tedarikiniz yavaş yavaş azaldığında, hızlı bir şekilde sütten kestiğinizde meydana gelebilecek kan tıkanıklığı acısını yaşamanız daha az olasıdır.
En başından kurumak istiyorsanız, bebeğinizi emzirmezseniz vücudunuzun anne sütü üretmeyi bırakacağını unutmayın. Ancak, hemen olmayacak. Birkaç hafta sürebilir ve bu arada ağrı ve göğüste dolgunluk yaşayabilirsiniz. Rahatsızlığı hafifletmeye çalışmak için destekleyici bir sutyen giyebilir ve göğüslerinize soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
Basıncı boşaltmak için pompalamanız gerekiyorsa, yalnızca daha iyi hissetmeye yetecek kadar pompalayın. Göğüslerinizden çok sık pompalamak veya çok fazla anne sütü pompalamak daha fazla anne sütü üretimini teşvik edebilir.
Discussion about this post