Aile İçi Şiddet, Öfke ve Diyabet

Herkes bir noktada “askıda kalma” yaşadı – düşük kan şekerinin neden olduğu ruh hali değişimleri. Düşük kan şekeri, diyabetli olsun ya da olmasın bir kişiyi etkileyebilir. Diyabetli hastalar için, kronik bir hastalığa sahip olmanın genel öfkesi ve hüsranıyla birleşen ruh hali değişimlerini yönetmek zor olabilir. Başa çıkmak çok zor ve bazen bir ömür boyu diyabetle uğraşmak zorunda kalmak gerçekten üzücü olabilir.

Partnerinizin diyabeti, öfkeli tepkileri görmezden gelmenize veya bahaneler üretmenize neden olabilir ki bu bir yere kadar normaldir. Ancak fiziksel, sözlü veya duygusal istismara dönüşen öfke asla hoş görülmemeli ve tedavi edilebilir. Öz bakım ve hazırlık ile en şiddetli ruh hali değişimleri önlenebilir.

Kan Şekeri ve Duygular

Kontrolsüz diyabeti karakterize eden dalgalı kan şekeri seviyeleri, ruh hali değişimlerine katkıda bulunabilir ve öngörülemeyen hatta agresif davranışlara yol açabilir.

Bazen “diyabetik öfke” olarak adlandırılan şey tehlikeli olabilir çünkü kişinin bilinçli olarak farkında olmadığı davranışları içerebilir. Fizyolojik olarak, birinin kan şekeri dalgalandığında, yükseldiğinde veya düştüğünde, bunları yaşayan kişinin kontrolü dışında olan öfke, endişe veya depresyon duyguları üretebilir.

Daha ciddi olarak, hem hipoglisemi hem de hipergliseminin aşırı uçları bilişsel bozulmaya, kafa karışıklığına, öz kontrol kaybına veya halüsinasyonlara yol açabilir.Bu koşullar tıbbi bir acil durum olarak kabul edilmelidir.

Öfke İstismar Haline Geldiğinde

Her insanın bazen sinirlenmeye hakkı vardır, ancak diyabetli birinin öfkeye kapılıp bunu başkalarından çıkarması normal değildir. Öfke, sizi incitmek veya korkutmak için şiddetle ifade edilirse, aile içi istismar olur. İstismar, vurmak, tokatlamak, itmek veya başka bir şekilde bedensel zarar vermek gibi gerçek fiziksel temas olabilir, ancak aynı zamanda sizi tehdit edebilir veya küçük düşürebilir veya gözünüzü korkutabilir veya korkutabilir.

Diyabet ve Öfke ile Mücadele Ediyorsanız Ne Yapmalısınız?

Siz veya sevdiğiniz birinin diyabeti varsa ve düşük kan şekeri nedeniyle ruh hali değişimleri yaşıyorsanız, bunu yönetmenin yolları vardır.

• Sürekli yiyin. İlk ve en önemlisi, diyetinize dikkat edin ve her zaman tutarlı bir şekilde yiyin. Kan şekerinizi hızla neyin düzenleyeceğini bilene kadar deney yapın.

• Kendine iyi bak. İlaç almak ve doğru ve düzenli yemek yemek kan şekerinizi kontrol altında tutmanın temel bileşenleridir. Kan şekerini düzenleyen hormonlar stres seviyelerini de düzenlediğinden, kan şekeriniz düştüğünde öfkelenebilir veya depresyona girebilirsiniz, bu da kan şekerinizi düzenlemenizi zorlaştırır. Kan şekeri seviyenizi takip etmek, öfkenin sizi nasıl ve ne zaman etkilediğini öğrenmenize de yardımcı olacaktır.

• Duyguları rahatlatmayı öğrenin. Öfke veya stres hissettiğinizde rahatlama sağladığı çeşitli tekniklerin kanıtlanmıştır. Düzenli egzersiz, meditasyon ve yoga, duyguları dengelemek ve işlemek için özellikle mükemmel yöntemlerdir. Ayrıca yürüyüşe çıkmayı, günlük yazmayı veya bir iki dakika derin nefes almayı deneyebilirsiniz. Olayları perspektif içinde tutmaya yardımcı olmak için “felaket” etmekten kaçının ve kendinize sorular sorun (“ne kadar önemli?”). Duygularınız hakkında konuşmak için yapılan terapi, hayal kırıklığı ile çalışmanıza ve ruh hallerini daha iyi yönetmenin pratik yollarını bulmanıza da yardımcı olabilir.

• “Acil” atıştırmalıkları el altında bulundurun. Özellikle öfkenin bir sorun olduğunu biliyorsanız, yemek için asla fazla beklemeyin.

• Yardım isteyin. Sağlık uzmanınızdan bir diyabet eğitimcisine veya beslenme uzmanına sevk edilmesini istemekten çekinmeyin. Artık sizi kendi kişisel diyabet koçunuza bağlayacak hizmetler de mevcuttur.

• Sürekli bir glikoz monitörü düşünün. Daha yeni teknolojiler, kan şekerini izlemeyi ve ciddi dalgalanmaları önlemeyi çok daha kolay hale getirebilir. Ruh hali değişimleri sizin veya sevdiğiniz biri için bir sorunsa, sürekli izleme en güvenli seçenek olabilir.

• Bir planın olsun. Kan şekeri seviyelerindeki ani değişiklikler yaşamı tehdit edebilir. Bakıcılarınız, aileniz ve komşularınızla önceden konuşun ve herkesin acil bir durumda ne yapacağını bildiğinden emin olun. Yardım için bilgili sağlık görevlilerini aramak en güvenli seçenektir.

Partneriniz Ruh Halinde Değişiklikler Yaşarsa Ne Yapmalısınız?

Partnerinizin sürekli olarak iyi beslenmesini sağlamak sizin sorumluluğunuz değildir, ancak diyabetli kişilerin ruh halini yönetmede diyetin oynadığı önemli rolü bilmek, onların durumunu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Diyetlerinin ve düzenli yemek zamanlarının önemini küçümsemeyin.

Eşiniz kan şekeri dalgalanmasının bir sonucu olarak ruh hallerini yönetmekte zorlanıyorsa, onunla bunun hakkında konuşun. Bir ruh hali değişikliği veya patlamasının ilk belirtisinde hemen sağlık görevlilerini aramak gibi acil durumlar için bir plan yapın. Partneriniz, istekli değilse de, sizin ve başkalarının güvenliği için bir acil durum planı oluşturmaya istekli olmalıdır.

Şiddet içeren bir ilişkiniz varsa, bunu güvendiğiniz birine söylemek önemlidir: bir arkadaş, danışman, sosyal hizmet uzmanı veya sağlık hizmeti sağlayıcısı. İstismarcı ilişkiler genellikle, istismara uğrayan eşin gizlilik ve korku içinde yaşadığı izole ilişkilerdir. Başkalarına anlatmak sessizliği bozar ve daha kolay yardım aramanızı sağlar.

Aile İçi Şiddet Kaynakları

Siz veya değer verdiğiniz biri taciz edici bir ilişki içindeyseniz, yardım isteyin. Yönlendirme ve yardım sağlayabilecek kuruluşlar şunlardır:

• Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada: 800-799-SAFE (7233) veya 800-787-3224 (TTY) numaralı Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı veya 365 gün, 7 gün 24 saat ücretsiz gizli çevrimiçi sohbet mevcuttur. bir yıl.
• Büyük Britanya: Kadın Yardımı, 0808 2000 247, günde 24 saat.

• Uluslararası aile içi şiddet istismarı yardım hatları listesi.